गद्दा किन महत्त्वपूर्ण छ?

नमस्ते, मित्रहरू!

गद्दा किन महत्त्वपूर्ण छ?

       स्वास्थ्य नै धन हो ! यदि तपाइँ यो भनाइमा दृढ विश्वास गर्नुहुन्छ भने तपाइँ निश्चित रूपमा पौष्टिक खाने र फिट रहन व्यायाम गर्नुहुनेछ। तर, के तपाईलाई थाहा छ निद्रा तपाईको स्वास्थ्यका लागि त्यति नै महत्वपूर्ण छ ? वैज्ञानिक अनुसन्धानले बताउँछ कि निद्राले व्यक्तिको स्वास्थ्यमा मुख्य योगदान पुर्‍याउँछ। निद्राको कमीले स्वास्थ्य समस्याहरूको श्रृंखला निम्त्याउन सक्छ।

       निन्द्राको कमीले इन्सुलिनको मात्रा बढेको, तौल बढ्ने, डिप्रेसन, अटेन्सन डेफिसिट डिसअर्डर (ADD), र सिकाइ र स्मरणशक्तिमा समस्याहरू निम्त्याउने भनिन्छ। त्यति मात्र होइन, निद्राको कमीले हर्मोनको स्तरलाई असर गरेर भोक र कम भोक बढाउन सक्छ। निद्राको कमीले तनाव हार्मोनहरू पनि बढाउन सक्छ, जसले स्मरणशक्ति र मूड केन्द्रलाई असर गर्ने मस्तिष्क कोशिकाहरूलाई मार्छ।

       कसै-कसैले निद्रालाई विलासिताको रूपमा हेर्न सक्छन्, तर त्यस्तो होइन। निद्रा, बरु, नियमित मर्मत र मर्मतको एक भाग हो जुन रातमा सुत्दा तपाईंको शरीरलाई आवश्यक हुन्छ। जब तपाईं थकित, लामो दिन पछि सुत्नुहुन्छ, तपाईंले कम्तिमा आफ्नो शरीरलाई आरामदायी निन्द्रा दिन सक्नुहुन्छ जसलाई आवश्यक छ।

      र जब यो आरामदायी निद्रामा आउँछ, गद्दा यसको एक निश्चित भाग हो। एक उचित गद्दा छनोट यसैले, त्यो शान्त र आराम रात को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। गद्दा किन्दा तपाईंले जाँच गर्न आवश्यक दुई चीजहरू समर्थन र आराम हुन्। यदि तपाईंले चयन गर्नुभएको गद्दाले तपाईंलाई रातमा धेरै आवश्यक सहयोग र आराम प्रदान गर्दछ भने, तपाईं रातमा शान्तिपूर्वक सुत्नुहुनेछ।

     तसर्थ, राम्रो रातको निन्द्रालाई बेवास्ता गर्दा तपाईंलाई कुनै फाइदा हुनेछैन। यसको सट्टा, नयाँ गद्दा किन्नुहोस् र रातमा आराम, शान्त, शान्त निद्रा पाउनुहोस्।