توشک کیوں ضروری ہے؟

ہیلو، دوستو!

توشک کیوں ضروری ہے؟

       صحت دولت ہے! اگر آپ اس بیان پر پختہ یقین رکھتے ہیں تو آپ یقینی طور پر غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں گے اور فٹ رہنے کے لیے ورزش کریں گے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ نیند بھی آپ کی صحت کے لیے اتنی ہی ضروری ہے؟ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند انسان کی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ نیند کی کمی صحت کے مسائل کی ایک سیریز کا باعث بن سکتی ہے۔

       کہا جاتا ہے کہ نیند کی کمی انسولین کی بڑھتی ہوئی سطح، وزن میں اضافہ، ڈپریشن، توجہ کی کمی کی خرابی (ADD) اور سیکھنے اور یادداشت کے مسائل کا سبب بنتی ہے۔ یہی نہیں، نیند کی کمی ہارمون کی سطح کو متاثر کر کے بھوک اور کم بھوک کو بڑھا سکتی ہے۔ نیند کی کمی ذہنی تناؤ کے ہارمونز کو بھی بڑھا سکتی ہے جو کہ دماغی خلیات کو ہلاک کر دیتے ہیں جو میموری اور موڈ سینٹر کو متاثر کرتے ہیں۔

       کچھ لوگ نیند کو عیش و آرام کے طور پر دیکھ سکتے ہیں، لیکن ایسا نہیں ہے۔ نیند، اس کے بجائے، باقاعدگی سے دیکھ بھال اور مرمت کا ایک حصہ ہے جس کی آپ کے جسم کو رات کو سوتے وقت ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ تھکا دینے والے، طویل دن کے بعد سوتے ہیں، تو آپ کم از کم اپنے جسم کو وہ آرام دہ نیند دے سکتے ہیں جس کی ضرورت ہوتی ہے۔

      اور جب آرام کی نیند کی بات آتی ہے تو توشک اس کا ایک یقینی حصہ ہے۔ اس لیے ایک مناسب گدے کا انتخاب رات کو پرسکون اور پر سکون نیند کے لیے بہت ضروری ہے۔ توشک خریدتے وقت آپ کو دو چیزیں چیک کرنے کی ضرورت ہے وہ ہیں سپورٹ اور سکون۔ اگر آپ کا چنے والا توشک آپ کو رات کے وقت انتہائی ضروری سہارا اور سکون فراہم کرتا ہے، تو آپ رات کو سکون سے سوئیں گے۔

     لہذا، اچھی رات کی نیند کو نظر انداز کرنے سے آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس کے بجائے، ایک نیا توشک خریدیں اور رات کو آرام دہ، پرسکون، پرامن نیند لیں۔