Bakit mahalaga ang kutson?

Hello, Mga Kaibigan!

Bakit mahalaga ang kutson?

       Ang kalusugan ay kayamanan! Kung lubos kang naniniwala sa pahayag na ito, tiyak na kakain ka ng masustansya at mag-ehersisyo upang manatiling fit. Gayunpaman, alam mo ba na ang pagtulog ay mahalaga din sa iyong kalusugan? Iminumungkahi ng siyentipikong pananaliksik na ang pagtulog ay nakakatulong nang malaki sa kalusugan ng isang tao. Ang kawalan ng tulog ay maaaring humantong sa isang serye ng mga problema sa kalusugan.

       Ang kawalan ng tulog ay sinasabing nagdudulot ng pagtaas ng antas ng insulin, pagtaas ng timbang, depresyon, attention deficit disorder (ADD), at mga problema sa pag-aaral at memorya. Hindi lamang iyon, ang kawalan ng tulog ay maaaring magpapataas ng gutom at magpababa ng gana sa pagkain sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga antas ng hormone. Ang kakulangan sa tulog ay maaari ding magpapataas ng mga stress hormone, na pumapatay naman sa mga selula ng utak na nakakaapekto sa memorya at mood center.

       Maaaring makita ng ilan ang pagtulog bilang isang luho, ngunit hindi ito ganoon. Ang pagtulog ay, sa halip, isang bahagi ng regular na pagpapanatili at pagkukumpuni na kailangan ng iyong katawan kapag natutulog sa gabi. Kapag nakatulog ka pagkatapos ng nakakapagod at mahabang araw, maaari mong bigyan ang iyong katawan ng nakakarelaks na pagtulog na kailangan nito.

      At pagdating sa isang nakakarelaks na pagtulog, ang kutson ay isang tiyak na bahagi nito. Ang pagpili ng tamang kutson ay kaya, napakahalaga para sa mapayapa at matahimik na pagtulog sa gabi. Dalawang bagay na kailangan mong suriin kapag bumibili ng kutson ay suporta at ginhawa. Kung ang kutson na pipiliin mo ay nagbibigay sa iyo ng kinakailangang suporta at kaginhawahan sa gabi, matutulog ka nang payapa sa gabi.

     Samakatuwid, ang hindi pagpansin sa isang magandang pagtulog sa gabi ay hindi makabubuti sa iyo. Sa halip, bumili ng bagong kutson at makakuha ng nakakarelaks, matahimik, mapayapang pagtulog sa gabi.