Чаро матрас муҳим аст?

Салом, Дустон!

Чаро матрас муҳим аст?

       Саломатӣ сарват аст! Агар шумо ба ин изҳорот боварии комил дошта бошед, пас шумо бешубҳа ғизои серғизо мехӯред ва машқ мекунед, то мувофиқат кунед. Аммо, оё шумо медонистед, ки хоб барои саломатии шумо муҳим аст? Тадқиқотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки хоб бештар ба саломатии инсон мусоидат мекунад. Норасоии хоб метавонад ба як қатор мушкилоти саломатӣ оварда расонад.

       Гуфта мешавад, ки маҳрумият аз хоб боиси афзоиши сатҳи инсулин, афзоиши вазн, депрессия, норасоии тамаркузи диққат (ADD) ва мушкилоти омӯзиш ва хотира мегардад. На танҳо ин, маҳрумияти хоб метавонад гуруснагӣ ва кам шудани иштиҳоро тавассути таъсир ба сатҳи гормонҳо зиёд кунад. Норасоии хоб инчунин метавонад гормонҳои стрессро афзоиш диҳад, ки дар навбати худ ҳуҷайраҳои майнаро мекушад, ки ба хотира ва маркази рӯҳия таъсир мерасонанд.

       Шояд баъзеҳо хобро ҳамчун як айшу ишрат мебинанд, аммо ин тавр нест. Баръакс, хоб як қисми нигоҳубин ва таъмири мунтазам аст, ки бадани шумо ҳангоми хоби шабона ниёз дорад. Вақте ки шумо пас аз як рӯзи хаста ва тӯлонӣ хоб мекунед, шумо ҳадди аққал ба баданатон хоби оромеро медиҳед, ки ба он ниёз дорад.

      Ва вақте ки сухан дар бораи хоби ором меравад, матрас қисми муайяни он аст. Аз ин рӯ, интихоби матрасҳои дуруст барои хоби ором ва ором дар шаб хеле муҳим аст. Ду чизеро, ки шумо бояд ҳангоми харидани матрас санҷед, дастгирӣ ва тасаллӣ мебошанд. Агар матрасе, ки шумо интихоб кардед, шуморо шабона дастгирӣ ва бароҳатии хеле заруриро таъмин кунад, шумо шабона ором хоб хоҳед кард.

     Аз ин рӯ, нодида гирифтани хоби хуб ба шумо фоидае нахоҳад овард. Ба ҷои ин, як кати нав харед ва шабона хоби ором, ором ва ором гиред.