He aha te mea nui mo te moenga?

Kia ora, e hoa ma!

He aha te mea nui mo te moenga?

       He taonga te hauora! Mena ka tino whakapono koe ki tenei korero katahi ka tino kai koe i nga kai pai me te korikori tinana kia pai ai to oranga. Heoi, i mohio koe he mea nui te moe mo to hauora? E ai ki nga rangahau pūtaiao ko te moe ka whai waahi nui ki te hauora o te tangata. Ka taea e te moe moe te arahi ki te maha o nga raruraru hauora.

       E kiia ana ko te moe moe ka piki ake nga taumata o te insulin, te pikinga o te taumaha, te pouri, te mate aro kore (ADD), me nga raru o te ako me te mahara. Ehara i te mea anake, ka taea e te moe moe te whakanui ake i te hiakai me te whakaheke i te hiahia ma te pa ki nga taumata homoni. Ka taea hoki e te moe moe te whakanui ake i nga homoni ahotea, ka mate nga pūtau roro e pa ana ki te mahara me te pokapū o te ngakau.

       Ko etahi ka kite he mea papai te moe, engari ehara. Ko te moe, he wahanga o te tiaki me te whakatikatika i nga wa katoa e hiahiatia ana e to tinana ina moe i te po. Ka moe koe i muri i te ra ngenge, te roa o te ra, ka taea e koe te tuku i to tinana ki te moe whakangawari e tika ana.

      A, ka tae mai ki te moe whakangawari, ko te moenga te waahanga o taua mea. Ko te kowhiri i te moenga tika he mea tino nui mo taua moe pai me te ata noho i te po. E rua nga mea e hiahia ana koe ki te tirotiro i te wa e hoko ai koe i te moenga ko te tautoko me te whakamarie. Mena ko te moenga ka tohua e koe te tautoko me te whakamarie i te po, ka moe marie koe i te po.

     No reira, ko te kore e aro ki te moe pai i te po ka kore koe e pai. Engari, hokona he moenga hou me te moe whakangā, whakangā, moe mārie i te pō.