Carson a tha bobhstair cudromach?

Halo, a charaidean!

Carson a tha bobhstair cudromach?

       Tha slàinte na beairteas! Ma tha thu gu làidir a’ creidsinn anns an aithris seo, bhiodh tu gu cinnteach ag ithe beathachail agus eacarsaich gus fuireach fallain. Ach, an robh fios agad gu bheil cadal a cheart cho cudromach airson do shlàinte? Tha rannsachadh saidheansail a 'moladh gu bheil cadal a' cur gu mòr ri slàinte neach. Faodaidh bochdainn cadail leantainn gu sreath de dhuilgheadasan slàinte.

       Thathas ag ràdh gu bheil bochdainn cadail ag adhbhrachadh àrdachadh ann an ìrean insulin, àrdachadh cuideam, trom-inntinn, eas-òrdugh easbhaidh aire (ADD), agus duilgheadasan le ionnsachadh agus cuimhne. Chan e a-mhàin sin, faodaidh bochdainn cadail acras agus miann nas ìsle a mheudachadh le bhith a’ toirt buaidh air ìrean hormona. Faodaidh bochdainn cadail cuideachd hormonaichean cuideam àrdachadh, a bhios an uair sin a 'marbhadh nan ceallan eanchainn a bheir buaidh air cuimhne agus ionad mood.

       Is dòcha gum faic cuid cadal mar shòlas, ach chan eil e mar sin. Tha cadal, an àite sin, na phàirt de chumail suas agus càradh cunbhalach a dh’ fheumas do bhodhaig nuair a bhios tu a’ cadal air an oidhche. Nuair a bhios tu a’ cadal às deidh latha sgìth, fada, faodaidh tu co-dhiù cadal socair a thoirt don bhodhaig agad mar a dh’ fheumas e.

      Agus nuair a thig e gu cadal socair, tha bobhstair na phàirt chinnteach dheth. Mar sin tha e glè chudromach bobhstair ceart a thaghadh airson cadal sìtheil agus socair air an oidhche. Is e dà rud a dh’ fheumas tu sgrùdadh nuair a bhios tu a ’ceannach bobhstair taic agus comhfhurtachd. Ma bheir am bobhstair a thaghas tu dhut an taic agus an comhfhurtachd air a bheil feum mòr air an oidhche, bidh thu a’ cadal gu sàmhach air an oidhche.

     Mar sin, le bhith a’ seachnadh deagh oidhche de chadal cha dèan sin math dhut. An àite sin, ceannaich bobhstair ùr agus faigh cadal socair, socair, sìtheil air an oidhche.