פארוואס מאַטראַס איז וויכטיק?

העלא, פריינט!

פארוואס מאַטראַס איז וויכטיק?

       געזונט איז עשירות! אויב איר שטארק גלויבן אין דעם דערקלערונג, איר זיכער וואָלט עסן נערעוודיק און געניטונג צו בלייַבן פּאַסיק. אָבער, צי האָט איר וויסן אַז שלאָפן איז פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר דיין געזונט? וויסנשאפטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז שלאָפן קאַנטריביוץ דער הויפּט צו אַ מענטש 'ס געזונט. שלאָף דעפּראַוויישאַן קענען פירן צו אַ סעריע פון ​​געזונט פּראָבלעמס.

       שלאָפן דעפּראַוויישאַן איז געזאגט צו פאַרשאַפן געוואקסן ינסאַלאַן לעוועלס, וואָג געווינען, דעפּרעסיע, ופמערקזאַמקייט דעפיציט דיסאָרדער (ADD), און פּראָבלעמס מיט לערנען און זכּרון. ניט בלויז דאָס, שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען פאַרגרעסערן הונגער און נידעריקער אַפּעטיט דורך אַפעקטינג האָרמאָנע לעוועלס. שלאָף דעפּראַוויישאַן קענען אויך פאַרגרעסערן דרוק כאָרמאָונז, וואָס אין קער טייטן די מאַרך סעלז וואָס ווירקן זכּרון און שטימונג צענטער.

       עטלעכע קען זען שלאָפן ווי אַ לוקסוס, אָבער עס איז נישט אַזוי. שלאָפן איז, אַנשטאָט, אַ טייל פון רעגולער וישאַלט און פאַרריכטן אַז דיין גוף דאַרף ווען סליפּינג בייַ נאַכט. ווען איר שלאָפן נאָך אַ טיירינג, לאַנג טאָג, איר קען בייַ מינדסטער געבן דיין גוף אַז רילאַקסינג שלאָפן עס אַזוי ריקווייערז.

      און ווען עס קומט צו אַ רילאַקסינג שלאָפן, מאַטראַס איז אַ באַשטימט טייל פון עס. סאַלעקטינג אַ געהעריק מאַטראַס איז דעריבער זייער וויכטיק פֿאַר אַז פרידלעך און רעסטפאַל שלאָפן בייַ נאַכט. צוויי טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן ווען איר קויפן אַ מאַטראַס זענען שטיצן און טרייסט. אויב די מאַטראַס איר אויסקלייַבן גיט איר די נויטיק שטיצן און טרייסט בייַ נאַכט, איר וועט שלאָפן פּיספאַלי בייַ נאַכט.

     דעריבער, יגנאָרינג אַ גוט נאַכט ס שלאָפן וועט טאָן ניט גוט. אַנשטאָט, קויפן אַ נייַ מאַטראַס און באַקומען אַ רילאַקסינג, רעסטפאַל, פרידלעך שלאָפן בייַ נאַכט.