რატომ არის ლეიბი მნიშვნელოვანი?

გამარჯობა, მეგობრებო!

რატომ არის ლეიბი მნიშვნელოვანი?

       ჯანმრთელობა სიმდიდრეა! თუ მტკიცედ გჯერათ ამ განცხადების, მაშინ აუცილებლად იკვებებით და ივარჯიშებდით, რათა დარჩეთ ფორმა. თუმცა, იცოდით, რომ ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის? სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილი უმთავრესად ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობას. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მთელი რიგი პრობლემები.

       ნათქვამია, რომ ძილის ნაკლებობა იწვევს ინსულინის დონის მატებას, წონის მატებას, დეპრესიას, ყურადღების დეფიციტის დარღვევას (ADD) და სწავლისა და მეხსიერების პრობლემებს. არა მხოლოდ ეს, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს შიმშილი და შეამციროს მადა ჰორმონების დონეზე ზემოქმედებით. ძილის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გაზარდოს სტრესის ჰორმონები, რაც თავის მხრივ კლავს ტვინის უჯრედებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეხსიერებასა და განწყობის ცენტრზე.

       ზოგმა შეიძლება ძილი ფუფუნებად მიიჩნიოს, მაგრამ ეს ასე არ არის. ამის ნაცვლად, ძილი არის რეგულარული მოვლისა და შეკეთების ნაწილი, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება ღამის ძილის დროს. როდესაც იძინებთ დამღლელი, ხანგრძლივი დღის შემდეგ, შეგიძლიათ მინიმუმ მისცეთ თქვენს სხეულს ის, რაც მოითხოვს დასამშვიდებელ ძილს.

      და რაც შეეხება მშვიდ ძილს, ლეიბი მისი განუყოფელი ნაწილია. ამიტომ, სათანადო ლეიბის შერჩევა ძალიან მნიშვნელოვანია ღამის მშვიდი და მშვიდი ძილისთვის. ორი რამ, რაც უნდა შეამოწმოთ ლეიბის ყიდვისას არის მხარდაჭერა და კომფორტი. თუ თქვენ მიერ არჩეული ლეიბი მოგცემთ საჭირო მხარდაჭერას და კომფორტს ღამით, ღამით მშვიდად დაიძინებთ.

     აქედან გამომდინარე, კარგი ღამის ძილის უგულებელყოფა კარგს არაფერს მოგიტანთ. ამის ნაცვლად, იყიდეთ ახალი ლეიბი და მიიღეთ მშვიდი, მშვიდი, მშვიდი ძილი ღამით.