മെത്ത പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഹലോ, സുഹൃത്തുക്കളെ!

മെത്ത പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

       ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്! നിങ്ങൾ ഈ പ്രസ്താവനയിൽ ശക്തമായി വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് കാരണമാകും.

       ഉറക്കക്കുറവ് ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, വിഷാദരോഗം, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ (എഡിഡി), പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. മാത്രവുമല്ല, ഉറക്കക്കുറവ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിനെ ബാധിച്ച് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കക്കുറവ് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മെമ്മറിയെയും മൂഡ് സെൻ്ററിനെയും ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

       ചിലർ ഉറക്കത്തെ ഒരു ആഡംബരമായി കണ്ടേക്കാം, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല. പകരം, രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണികളുടെയും അറ്റകുറ്റപ്പണികളുടെയും ഭാഗമാണ് ഉറക്കം. ക്ഷീണിതവും നീണ്ടതുമായ ഒരു പകലിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ശാന്തമായ ഉറക്കമെങ്കിലും നൽകാം.

      വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, മെത്ത അതിൻ്റെ ഒരു നിശ്ചിത ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിന് ശരിയായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു മെത്ത വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ പിന്തുണയും സൗകര്യവുമാണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മെത്ത രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങും.

     അതിനാൽ, ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം അവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല. പകരം, ഒരു പുതിയ മെത്ത വാങ്ങി രാത്രിയിൽ വിശ്രമവും വിശ്രമവും സമാധാനപരവുമായ ഉറക്കം നേടുക.