No ke aha he mea nui ka moena?

Aloha mai e na makamaka!

No ke aha he mea nui ka moena?

       ʻO ke olakino ka waiwai! Inā manaʻoʻiʻo nui ʻoe i kēia ʻōlelo a laila e ʻai ʻoe i ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino e hoʻomau i ke kino. Akā naʻe, ua ʻike anei ʻoe he mea nui ka hiamoe no kou olakino? Hōʻike ka noiʻi ʻepekema he mea nui ka hiamoe i ke olakino o ke kanaka. Hiki i ka hiamoe hiamoe ke alakaʻi i nā pilikia olakino.

       Ua ʻōlelo ʻia ʻo ka nele o ka hiamoe e hoʻonui i ka nui o ka insulin, ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, ke kaumaha, ka nānā ʻana i ka deficit disorder (ADD), a me nā pilikia me ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo. ʻAʻole wale ia, hiki i ka hiamoe hiamoe ke hoʻonui i ka pōloli a hoʻohaʻahaʻa i ka ʻai ma o ka hoʻopili ʻana i nā pae hormone. Hiki i ka hiamoe hiamoe ke hoʻonui i nā hormones koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi ka mea e pepehi ai i nā cell lolo e pili ana i ka hoʻomanaʻo a me ke kikowaena o ke ʻano.

       Manaʻo kekahi poʻe i ka hiamoe he mea nani, akā ʻaʻole pēlā. ʻO ka hiamoe, he ʻāpana ia o ka mālama mau a me ka hoʻoponopono ʻana e pono ai kou kino ke hiamoe i ka pō. Ke hiamoe ʻoe ma hope o ka luhi, ka lā lōʻihi, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kou kino i ka hiamoe hoʻomaha e pono ai.

      A i ka wā e pili ana i kahi hiamoe hoʻomaha, ʻo ka moena kahi ʻāpana o ia mea. No laila, ʻo ke koho ʻana i kahi moena kūpono, he mea koʻikoʻi loa ia no kēlā hiamoe maluhia a hoʻomaha i ka pō. ʻElua mau mea e pono ai ʻoe e nānā i ke kūʻai ʻana i kahi moena he kākoʻo a hōʻoluʻolu. Inā hāʻawi ka moena āu e koho ai i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu i ka pō, e hiamoe ʻoe me ka maluhia i ka pō.

     No laila, ʻaʻole maikaʻi ka mālama ʻana i ka hiamoe maikaʻi o ka pō. Akā, kūʻai i kahi moena hou a loaʻa kahi hiamoe hoʻomaha, hoʻomaha, maluhia i ka pō.