Неліктен матрац маңызды?

Сәлем, Достар!

Неліктен матрац маңызды?

       Денсаулық - байлық! Егер сіз бұл мәлімдемеге қатты сенсеңіз, сіз дұрыс тамақтану үшін және дене шынықтырумен айналысатын боласыз. Дегенмен, ұйқы сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды екенін білесіз бе? Ғылыми зерттеулер ұйқының адам денсаулығына үлкен ықпал ететінін көрсетеді. Ұйқының болмауы денсаулыққа байланысты бірқатар проблемаларға әкелуі мүмкін.

       Ұйқының болмауы инсулин деңгейінің жоғарылауына, салмақтың өсуіне, депрессияға, зейін тапшылығының бұзылуына (ADD) және оқу мен есте сақтау проблемаларына әкеледі. Бұл ғана емес, ұйқының болмауы аштықты арттырады және гормон деңгейіне әсер ету арқылы тәбетті төмендетеді. Ұйқының болмауы стресс гормондарын көбейтуі мүмкін, бұл өз кезегінде есте сақтау және көңіл-күй орталығына әсер ететін ми жасушаларын өлтіреді.

       Кейбіреулер ұйқыны сән-салтанат деп санауы мүмкін, бірақ олай емес. Ұйқы - бұл сіздің денеңізге түнде ұйықтау кезінде қажет болатын тұрақты күтім мен жөндеудің бір бөлігі. Шаршаған, ұзақ күннен кейін ұйықтап жатқанда, сіз кем дегенде денеңізге ол қажет ететін тыныш ұйқыны бере аласыз.

      Ал тыныш ұйқыға келетін болсақ, матрац оның белгілі бір бөлігі болып табылады. Тиісті матрацты таңдау түнде тыныш және тыныш ұйқы үшін өте маңызды. Матрацты сатып алу кезінде екі нәрсені тексеру керек - бұл қолдау және жайлылық. Сіз таңдаған матрац сізге түнде қажетті қолдау мен жайлылықты қамтамасыз етсе, түнде тыныш ұйықтайсыз.

     Демек, жақсы түнгі ұйқыны елемеу сізге жақсылық әкелмейді. Оның орнына жаңа матрац сатып алып, түнде тыныш, тыныш, тыныш ұйықтаңыз.