Għaliex is-saqqu huwa importanti?

Hello, Ħbieb!

Għaliex is-saqqu huwa importanti?

       Is-saħħa hija ġid! Jekk inti temmen bis-sħiħ f'din id-dikjarazzjoni allura inti żgur li tiekol nutrittivi u l-eżerċizzju biex jibqgħu tajbin. Madankollu, kont taf li l-irqad huwa daqstant importanti għas-saħħa tiegħek? Ir-riċerka xjentifika tissuġġerixxi li l-irqad jikkontribwixxi l-aktar għas-saħħa tal-persuna. In-nuqqas ta' rqad jista' jwassal għal serje ta' problemi tas-saħħa.

       Ingħad li ċ-ċaħda tal-irqad tikkawża żieda fil-livelli tal-insulina, żieda fil-piż, dipressjoni, disturb ta’ defiċit tal-attenzjoni (ADD), u problemi fit-tagħlim u l-memorja. Mhux dan biss, iċ-ċaħda tal-irqad tista 'żżid il-ġuħ u tnaqqas l-aptit billi taffettwa l-livelli tal-ormoni. In-nuqqas ta 'rqad jista' jżid ukoll l-ormoni tal-istress, li mbagħad joqtlu ċ-ċelloli tal-moħħ li jaffettwaw il-memorja u ċ-ċentru tal-burdata.

       Xi wħud jistgħu jaraw l-irqad bħala lussu, iżda mhux hekk. L-irqad huwa, minflok, parti mill-manutenzjoni u t-tiswija regolari li ġismek jeħtieġ meta torqod bil-lejl. Meta torqod wara ġurnata twila u ta’ għeja, tista’ ta’ l-inqas tagħti lil ġismek dak l-irqad rilassanti li hekk jeħtieġ.

      U meta niġu għal irqad rilassanti, is-saqqu huwa parti definittiva minnu. L-għażla ta 'saqqu xieraq hija għalhekk importanti ħafna għal dak l-irqad paċifiku u serħan bil-lejl. Żewġ affarijiet li għandek bżonn tiċċekkja meta tixtri saqqu huma l-appoġġ u l-kumdità. Jekk is-saqqu li tagħżel jagħtik l-appoġġ u l-kumdità tant meħtieġa bil-lejl, torqod bil-lejl bil-paċi.

     Għalhekk, l-injorar ta 'rqad ta' bil-lejl mhux se tagħmel tajjeb. Minflok, tixtri saqqu ġdid u ikseb irqad rilassanti, serħan u paċifiku bil-lejl.