گدو ڇو ضروري آهي؟

هيلو، دوستو!

گدو ڇو ضروري آهي؟

       صحت دولت آهي! جيڪڏهن توهان هن بيان تي پختو يقين رکو ٿا ته پوءِ يقينن توهان غذائي غذا کائو ۽ فٽ رهڻ لاءِ ورزش ڪندا. بهرحال، ڇا توهان کي خبر آهي ته ننڊ صرف توهان جي صحت لاء اهم آهي؟ سائنسي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ننڊ هڪ شخص جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ننڊ جي محرومي صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿي.

       ننڊ جي محروميت کي انسولين جي سطح وڌائڻ، وزن وڌائڻ، ڊپريشن، ڌيان جي خساري جي خرابي (ADD)، ۽ سکيا ۽ يادگيري سان مسئلا چيو ويندو آهي. نه رڳو ايترو، ننڊ جي محروميت هارمون جي سطح کي متاثر ڪري بک ۽ گهٽ بک وڌائي سگهي ٿي. ننڊ جي محرومي پڻ دٻاءُ واري هارمونز کي وڌائي سگھي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ دماغ جي سيلن کي ماريو وڃي ٿو جيڪي ياداشت ۽ موڊ سينٽر کي متاثر ڪن ٿا.

       ڪجھ ننڊ کي عيش جي طور تي ڏسي سگھن ٿا، پر ائين نه آھي. ننڊ، ان جي بدران، باقاعده سار سنڀال ۽ مرمت جو هڪ حصو آهي جيڪا توهان جي جسم کي ضرورت آهي جڏهن رات جو سمهڻ. جڏهن توهان ٿڪائيندڙ، ڊگهي ڏينهن کان پوءِ ننڊ ڪريو ٿا، ته توهان گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي جسم کي اها آرامده ننڊ ڏئي سگهو ٿا جنهن جي ضرورت آهي.

      ۽ جڏهن اهو آرام سان ننڊ ۾ اچي ٿو، گدو ان جو هڪ خاص حصو آهي. ان ڪري مناسب گدو چونڊڻ تمام ضروري آهي، رات جي ان پرامن ۽ آرامده ننڊ لاءِ. ٻه شيون توهان کي چيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن گدو خريد ڪيو آهي سپورٽ ۽ آرام. جيڪڏهن گدو جيڪو توهان چونڊيو آهي اهو توهان کي رات جي وقت تمام گهڻي گهربل مدد ۽ آرام فراهم ڪري ٿو، توهان رات جو آرام سان سمهندا.

     ان ڪري، سٺي رات جي ننڊ کي نظرانداز ڪرڻ توهان کي سٺو نه ڪندي. ان جي بدران، هڪ نئون گدو خريد ڪريو ۽ رات جو آرام سان، آرام سان، پرامن ننڊ حاصل ڪريو.