Эмне үчүн матрац маанилүү?

Салам, Достор!

Эмне үчүн матрац маанилүү?

       Ден соолук бул байлык! Эгер сиз бул сөзгө бекем ишенсеңиз, анда толук кандуу тамактанып, денени чыңдоо үчүн көнүгүү жасамаксыз. Бирок, уйку сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү экенин билесизби? Илимий изилдөөлөр уйку адамдын ден соолугуна чоң салым кошоорун көрсөтүп турат. Уйкунун жетишсиздиги бир катар ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

       Уйкунун жетишсиздиги инсулин деңгээлинин жогорулашына, салмак кошууга, депрессияга, көңүл буруунун бузулушуна (ADD) жана окуу жана эс тутумга байланыштуу көйгөйлөргө алып келет деп айтылат. Ал гана эмес, уйкунун жетишсиздиги гормондордун деңгээлине таасир этип, ачкачылыкты күчөтүп, табитти азайтат. Уйкунун жетишсиздиги стресс гормондорун көбөйтөт, ал өз кезегинде эс тутумга жана маанай борборуна таасир этүүчү мээ клеткаларын өлтүрөт.

       Кээ бирөөлөр уйкуну люкс катары көрүшү мүмкүн, бирок андай эмес. Уйку, тескерисинче, түнү уктап жатканда денеңизге муктаж болгон үзгүлтүксүз тейлөөнүн жана оңдоонун бир бөлүгү. Чарчаган, узак күндөн кийин уктаганыңызда, жок эле дегенде, денеңизге ал талап кылган эс алуу уйкусун бере аласыз.

      Ал эми эс алуучу уйкуга келгенде, матрац анын белгилүү бир бөлүгү болуп саналат. Туура матрацты тандоо, демек, түнү тынч жана бейпил уктоо үчүн абдан маанилүү. Матрацты сатып алууда эки нерсени текшерүү керек - бул колдоо жана ыңгайлуулук. Сиз тандаган матрац сизге түн ичинде абдан керектүү колдоону жана ыңгайлуулукту камсыздаса, түнү тынч уктайсыз.

     Демек, жакшы түн уйкусуна көңүл бурбоо сизге жакшылык алып келбейт. Анын ордуна жаңы матрац сатып алып, түнү тынч, бейпил уктап ал.