Матрас яагаад чухал вэ?

Сайн уу, Найзууд аа!

Матрас яагаад чухал вэ?

       Эрүүл мэнд бол баялаг! Хэрэв та энэ мэдэгдэлд үнэхээр итгэдэг бол тэжээллэг хоол идэж, биеийн тамирын дасгал хийх нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч унтах нь таны эрүүл мэндэд маш чухал гэдгийг та мэдэх үү? Унтах нь хүний ​​эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг болохыг шинжлэх ухааны судалгаа харуулж байна. Нойр дутуу байх нь эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг.

       Нойр дутуу байх нь инсулины хэмжээ ихсэх, жин нэмэх, сэтгэлийн хямрал, анхаарал сулрах эмгэг (ADD), суралцах, санах ойд асуудал үүсгэдэг гэж үздэг. Үүгээр зогсохгүй нойр дутуу байх нь дааврын түвшинд нөлөөлж өлсгөлөнг нэмэгдүүлж, хоолны дуршлыг бууруулдаг. Нойр дутуу байх нь стрессийн гормоныг нэмэгдүүлж, улмаар ой санамж, сэтгэл санааны төвд нөлөөлдөг тархины эсийг устгадаг.

       Зарим хүмүүс нойрыг тансаг хэрэглээ гэж үздэг ч энэ нь тийм биш юм. Унтах нь таны биед шөнө унтах үед шаардлагатай байнгын арчилгаа, засварын нэг хэсэг юм. Та ядарсан, урт өдрийн дараа унтаж байхдаа ядаж бие махбоддоо шаардлагатай тайвшруулах нойрыг өгч чадна.

      Мөн тайвшруулах нойрны тухайд матрас бол түүний тодорхой хэсэг юм. Шөнө тайван, тайван унтахын тулд зөв матрас сонгох нь маш чухал юм. Матрас худалдаж авахдаа анхаарах ёстой хоёр зүйл бол дэмжлэг, тав тухтай байдал юм. Хэрэв таны сонгосон матрас шөнийн цагаар маш их хэрэгцээтэй дэмжлэг, тав тухыг хангаж байвал та шөнө тайван унтах болно.

     Тиймээс сайн унтахыг үл тоомсорлох нь танд ямар ч сайн зүйл болохгүй. Харин оронд нь шинэ матрас худалдаж аваад шөнөдөө тайвширч, тайван, тайван унтаарай.