မွေ့ယာက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

မင်္ဂလာပါ သူငယ်ချင်းတို့။

မွေ့ယာက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

       ကျန်းမာခြင်းသည် ချမ်းသာခြင်း ! ဒီစာကြောင်းကို ခိုင်ခိုင်မာမာ ယုံကြည်တယ်ဆိုရင်တော့ အာဟာရပြည့်အောင် စားပြီး ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှာ သေချာပါတယ်။ သို့သော် အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးကြောင်း သင်သိပါသလား။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ အိပ်စက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးကို အဓိက အထောက်အကူပြုကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အိပ်ရေးပျက်တာက ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဆက်တိုက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

       အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက အင်ဆူလင်ပမာဏ တိုးလာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်းခြင်း (ADD) နှင့် သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုသည်။ ဒါတင်မကဘဲ အိပ်ရေးပျက်တာက ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် ဆာလောင်မှုနဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာက စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေကို တိုးစေပြီး မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်စင်တာကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။

       အိပ်စက်ခြင်းကို ဇိမ်ခံပစ္စည်းအဖြစ် အချို့က မြင်ကြသော်လည်း ထိုသို့မဟုတ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းသည် ညဘက်အိပ်ချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပြုပြင်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး နေ့တာရှည်ပြီး အိပ်တဲ့အခါ အနည်းဆုံးတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်သလို ပြေလျော့စေမယ့် အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

      သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာတဲ့အခါ မွေ့ယာက သူ့အတွက် တိကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်လျော်သော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် အေးချမ်းစွာ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ စစ်ဆေးရမည့်အချက်နှစ်ချက်မှာ အထောက်အပံ့နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောမွေ့ယာသည် ညဘက်တွင် လိုအပ်သောအကူအညီနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဆိုပါက ညအချိန်တွင် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

     ထို့ကြောင့် ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် သင့်အတွက် မကောင်းပေ။ အဲဒီအစား၊ မွေ့ယာအသစ်ဝယ်ပြီး ညဘက်မှာ စိတ်အေးလက်အေး အနားယူပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်လိုက်ပါ။