Ինչու է ներքնակը կարևոր:

Բարև, ընկերներ:

Ինչու է ներքնակը կարևոր:

       Առողջությունը հարստություն է: Եթե ​​դուք խորապես հավատում եք այս հայտարարությանը, ապա դուք, անշուշտ, կսնվեիք սննդարար և կվարժվեք՝ մարզավիճակը պահպանելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք գիտե՞ք, որ քունը նույնքան կարևոր է ձեր առողջության համար: Գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քունը մեծապես նպաստում է մարդու առողջությանը։ Քնի պակասը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների։

       Նշվում է, որ քնի պակասը առաջացնում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացում, քաշի ավելացում, դեպրեսիա, ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում (ADD) և խնդիրներ սովորելու և հիշողության հետ: Ոչ միայն դա, քնի պակասը կարող է մեծացնել քաղցը և նվազեցնել ախորժակը` ազդելով հորմոնների մակարդակի վրա: Քնի պակասը կարող է նաև մեծացնել սթրեսի հորմոնները, որոնք իրենց հերթին սպանում են ուղեղի բջիջները, որոնք ազդում են հիշողության և տրամադրության կենտրոնի վրա:

       Ոմանք կարող են քունը համարել շքեղություն, բայց դա այդպես չէ։ Քունը, փոխարենը, կանոնավոր պահպանման և վերանորոգման մի մասն է, որը ձեր մարմնին անհրաժեշտ է գիշերը քնելու ժամանակ: Երբ դուք քնում եք հոգնեցուցիչ, երկար օրվանից հետո, կարող եք գոնե ձեր մարմնին տալ այն հանգստացնող քունը, որն այդքան պահանջում է:

      Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է հանգստացնող քունին, ներքնակը դրա որոշակի մասն է: Ուստի պատշաճ ներքնակի ընտրությունը շատ կարևոր է գիշերային այդ խաղաղ և հանգիստ քնի համար: Երկու բան, որ դուք պետք է ստուգեք ներքնակ գնելիս՝ աջակցություն և հարմարավետություն: Եթե ​​ձեր ընտրած ներքնակն ապահովում է ձեզ անհրաժեշտ աջակցություն և հարմարավետություն գիշերը, դուք հանգիստ կքնեք գիշերը:

     Հետևաբար, լավ գիշերվա քունը անտեսելը ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի: Փոխարենը, գնեք նոր ներքնակ և գիշերը հանգստացնող, հանգիստ, հանգիստ քնեք: