Poukisa matla enpòtan?

Bonjou, Zanmi!

Poukisa matla enpòtan?

       Sante se richès! Si ou fòtman kwè nan deklarasyon sa a lè sa a ou asire w ta manje nourisan ak fè egzèsis pou rete anfòm. Sepandan, èske w te konnen dòmi se jis enpòtan pou sante w? Rechèch syantifik sijere ke dòmi kontribye prensipalman nan sante yon moun. Privasyon dòmi ka mennen nan yon seri de pwoblèm sante.

       Yo di ke privasyon dòmi lakòz ogmante nivo ensilin, pran pwa, depresyon, twoub defisi atansyon (ADD), ak pwoblèm ak aprantisaj ak memwa. Se pa sèlman sa, privasyon dòmi ka ogmante grangou ak pi ba apeti lè yo afekte nivo òmòn yo. Privasyon dòmi kapab ogmante tou òmòn estrès, ki an vire touye selil yo nan sèvo ki afekte memwa ak sant atitid.

       Gen moun ki ka wè dòmi kòm yon liks, men li pa konsa. Dòmi se, olye de sa, yon pati nan antretyen regilye ak reparasyon ke kò ou bezwen lè dòmi nan mitan lannwit. Lè ou dòmi apre yon jounen fatigan, ou ka omwen bay kò ou dòmi ap detann li mande.

      Men, lè li rive yon dòmi ap detann, matla se yon pati definitif nan li. Se poutèt sa, chwazi yon bon matla, trè enpòtan pou dòmi lapè ak trankil nan mitan lannwit. De bagay ou bezwen tcheke lè w ap achte yon matla se sipò ak konfò. Si matla ou chwazi a ba ou sipò ak konfò ki nesesè anpil nan mitan lannwit, ou pral dòmi anpè nan mitan lannwit.

     Pakonsekan, inyore yon bon nwit dòmi p ap fè ou anyen. Olye de sa, achte yon nouvo matla epi jwenn yon dòmi ap detann, trankil, lapè nan mitan lannwit.