Me yasa katifa ke da mahimmanci?

Sannu, Abokai!

Me yasa katifa ke da mahimmanci?

       Lafiya shine arziki! Idan kun yi imani da wannan magana sosai to tabbas za ku ci abinci mai gina jiki da motsa jiki don kasancewa cikin koshin lafiya. Duk da haka, ka san cewa barci yana da mahimmanci ga lafiyarka? Binciken kimiyya ya nuna cewa barci yana ba da gudummawa sosai ga lafiyar mutum. Rashin barci na iya haifar da jerin matsalolin lafiya.

       An ce rashin barci yana haifar da ƙara yawan matakan insulin, karuwar nauyi, damuwa, rashin kulawa (ADD), da matsaloli tare da koyo da ƙwaƙwalwar ajiya. Ba wai kawai ba, rashin barci zai iya ƙara yawan yunwa da ƙananan ci ta hanyar rinjayar matakan hormone. Har ila yau, rashin barci yana iya ƙara yawan hormones na damuwa, wanda ke kashe ƙwayoyin kwakwalwa da ke shafar ƙwaƙwalwar ajiya da cibiyar yanayi.

       Wasu na iya ganin barci a matsayin abin alatu, amma ba haka ba ne. Barci shine, a maimakon haka, wani bangare ne na kulawa da gyare-gyare na yau da kullun wanda jikinka ke buƙata lokacin barci da dare. Lokacin da kuka yi barci bayan gajiya mai tsawo, yini mai tsawo, ƙila aƙalla ba wa jikin ku wannan barci mai daɗi wanda yake buƙata.

      Kuma idan ana maganar bacci mai annashuwa, katifa wani yanki ne tabbatacce. Zaɓin katifa mai kyau don haka yana da matukar mahimmanci ga wannan kwanciyar hankali da kwanciyar hankali a cikin dare. Abubuwa biyu da kuke buƙatar bincika lokacin siyan katifa sune tallafi da ta'aziyya. Idan katifar da kuka zaɓa ta ba ku goyon baya da kwanciyar hankali da ake buƙata da daddare, za ku yi barci cikin kwanciyar hankali da daddare.

     Don haka, yin watsi da kyakkyawan barcin dare ba zai yi muku amfani ba. Maimakon haka, siyan sabon katifa kuma ku sami kwanciyar hankali, hutawa, kwanciyar hankali da dare.