ហេតុអ្វីបានជាពូកមានសារៈសំខាន់?

សួស្តីមិត្ត!

ហេតុអ្វីបានជាពូកមានសារៈសំខាន់?

       សុខភាពជាទ្រព្យសម្បត្តិ! ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ នោះអ្នកប្រាកដជានឹងញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សារាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកដឹងទេថាការគេងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក? ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការគេងរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្ស។ ការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាបន្តបន្ទាប់។

       ការ​គេង​មិន​លក់​ត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​ថា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​កើនឡើង ការ​ឡើង​ទម្ងន់ ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ជំងឺ​កង្វះ​ការ​យកចិត្តទុកដាក់ (ADD) និង​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​សិក្សា និង​ការ​ចងចាំ ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការ​គេង​មិន​លក់​អាច​បង្កើន​ការ​ឃ្លាន និង​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ​ដោយ​ប៉ះពាល់​ដល់​កម្រិត​អ័រម៉ូន។ ការ​គេង​មិន​លក់​ក៏​អាច​បង្កើន​អ័រម៉ូន​ស្ត្រេស ដែល​ជា​លទ្ធផល​សម្លាប់​កោសិកា​ខួរក្បាល​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ចងចាំ និង​មជ្ឈមណ្ឌល​អារម្មណ៍។

       អ្នក​ខ្លះ​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​ការ​គេង​លក់​ជា​ភាព​ប្រណីត ប៉ុន្តែ​វា​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការគេងគឺជាផ្នែកមួយនៃការថែទាំ និងជួសជុលជាប្រចាំ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលគេងនៅពេលយប់។ នៅពេលអ្នកគេងបន្ទាប់ពីនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកប្រហែលជាផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការគេងដែលសម្រាកដែលវាទាមទារ។

      ហើយនៅពេលដែលវាមកដល់ការសម្រាកលំហែរកាយ ពូកគឺជាផ្នែកជាក់លាក់របស់វា។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសពូកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគេងឱ្យស្ងប់ និងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលយប់។ រឿងពីរដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលនៅពេលទិញពូកគឺការគាំទ្រ និងការលួងលោម។ ប្រសិនបើពូកដែលអ្នកជ្រើសរើសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយ និងការលួងលោមដែលត្រូវការច្រើននៅពេលយប់ អ្នកនឹងគេងដោយសន្តិភាពនៅពេលយប់។

     ដូច្នេះ ការ​មិន​អើពើ​នឹង​ការ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​បាន​ល្អ​ឡើយ។ ជំនួសមកវិញ ទិញពូកថ្មី ហើយគេងលក់ស្រួល សម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលយប់។