Af hverju er dýna mikilvæg?

Halló, vinir!

Af hverju er dýna mikilvæg?

       Heilsa er auður! Ef þú trúir eindregið á þessa yfirlýsingu þá myndir þú örugglega borða næringarríkt og hreyfa þig til að halda þér í formi. Vissir þú samt að svefn er jafn mikilvægur fyrir heilsuna þína? Vísindarannsóknir benda til þess að svefn hafi stóran þátt í heilsu fólks. Svefnskortur getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála.

       Svefnskortur er sagður valda auknu insúlínmagni, þyngdaraukningu, þunglyndi, athyglisbrest (ADD) og vandamálum með nám og minni. Ekki nóg með það, svefnskortur getur aukið hungur og minnkað matarlyst með því að hafa áhrif á hormónamagn. Svefnskortur getur einnig aukið streituhormón, sem aftur drepur heilafrumurnar sem hafa áhrif á minni og skapsmiðju.

       Sumir kunna að líta á svefn sem lúxus, en svo er ekki. Svefninn er í staðinn hluti af reglulegu viðhaldi og viðgerð sem líkaminn þarfnast þegar hann sefur á nóttunni. Þegar þú sefur eftir þreytandi, langan dag, gætirðu að minnsta kosti gefið líkamanum þann afslappandi svefn sem hann krefst.

      Og þegar kemur að afslappandi svefni er dýna ákveðinn hluti af því. Að velja rétta dýnu er því mjög mikilvægt fyrir þann friðsæla og afslappandi svefn á nóttunni. Tvennt sem þú þarft að athuga þegar þú kaupir dýnu eru stuðningur og þægindi. Ef dýnan sem þú velur veitir þér nauðsynlegan stuðning og þægindi á nóttunni, munt þú sofa rólegur á nóttunni.

     Þess vegna mun það ekki gera þér gott að hunsa góðan nætursvefn. Í staðinn skaltu kaupa nýja dýnu og fá afslappandi, afslappandi og friðsælan svefn á nóttunni.