ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ - ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ - - - - - - - ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ

1. ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਗੱਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜਦਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ, ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਲਟਕਦਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜਿਆਂਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। 2. ਸੌਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਸੌਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 9:00 - 11:00, 12:00 ਵਜੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 1:30, 2:00 ਵਜੇ ^ - 3:30। ਤਿੰਨਾਂ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਸੋਚ ਹੌਲੀ, ਘੱਟ ਮੂਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 3. ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬਾਂਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਬਾਂਹ ਦੀ ਨਾੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਚ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਚਿਅਲ ਪਲੇਕਸਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾਸੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਂਗ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਲਟਕਾਓ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਝੁਕਣ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਗੁੱਟ, ਹੱਥ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਦੋਂ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਟਾਈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਰੇਡੀਅਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਜੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਰਾਹੀਂ ਟ੍ਰੈਚੀਆ, ਅਨਾੜੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਢੱਕੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ: WWW. cqyhcd.com