关于睡眠那点事-床垫厂---床垫厂
1. 合适的床垫能让你睡得更香现在床垫的种类很多，人们为了舒服，喜欢睡软床垫，其实太软的床垫对人体有潜在的危害。 睡在过软的床上，无论是仰卧还是侧卧，床垫都容易变形，使人体受压部位下陷，脊椎弯曲或扭曲，改变了人体正常的脊椎曲线，使相关肌肉绷紧，长期得不到充分的放松和休息，会加速肌肉劳损退化和脊椎骨质增生的老化，并影响某些脊椎疾病，加重病情或造成脊椎变形。 床垫不够硬。 坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，在上面，会使腰部悬空，不能很好地托住腰椎，必须依靠背部肌肉来支撑脊柱，使脊柱处于外倾状态，这样会对肌肉和脊柱造成严重的负担和损伤。 所以，应该选择柔软合适的床垫才对健康有好处。 2. 最佳睡眠时间很多人不注重睡眠时间，困了就睡，有时甚至白天睡觉，晚上工作，但这种不规律的睡眠时间容易造成失眠或睡眠质量差。 科学家研究发现，睡眠的好坏并不取决于睡了多久，而是取决于睡眠的质量，同时科学家提出何时睡眠才能达到良好的睡眠质量。 一般来说，正常的睡眠时间应该选择在晚上9点——11点、12点。 下午 1 点半，下午 2 点 ^-3 点半。 在这三个时段中，人体的精力、反应变慢，思维变得迟钝，情绪低落，因此更利于人体睡眠。 3. 胳膊枕着睡姿对健康有害 胳膊枕着睡姿对健康有害是很多人的习惯，但是这个习惯对健康是有害的。 手臂上有一条抓神经，是臂丛的一个分支，它的位置在手臂中部往体表的内侧。 当你把手臂当枕头，枕着睡觉的时候，那么就会刮伤神经，压迫硬骨，紧紧的上下胁肋，长此以往，就容易造成手臂下垂麻木，酸困不适，手腕、手屈伸困难等症状。 睡觉时枕头垫在头颈部下方，使颈椎在人们睡眠时，也能保持正常的生理弧度，并使颈部的皮肤、肌肉、韧带、椎间关节，以及经颈部的气管、食道等神经组织器官与全身一起在床上得到放松和休息。 所以睡觉时不要用枕头和手臂枕着，会严重影响睡眠质量。 床垫工厂：WWW。 cqyhcd。com
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