ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನೋ - ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ - - - - - - ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ

1. ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿವೆ. ಜನರು ಆರಾಮದಾಯಕತೆಗಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ತೂಗಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜಿಯಾಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 2. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಜೆ 9:00 - 11:00, 12:00 ರ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ೧:೩೦, ೨:೦೦ ^ - ೩:೩೦ ಕ್ಕೆ. ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ, ನಿಧಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಆಲೋಚನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 3. ತೋಳನ್ನು ದಿಂಬಿಟ್ಟು ಮಲಗಿಸುವುದು ತೋಳನ್ನು ದಿಂಬಿಟ್ಟು ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತೋಳಿನ ನರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗೀರು ಇದೆ, ಇದು ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ನ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಾನವು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ತೋಳನ್ನು ದಿಂಬಿನಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಿದಾಗ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನೇತಾಡುವ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜೋತು ಬೀಳುವ ತೋಳಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆಮ್ಲ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕೈ ಬಾಗಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಚಾಪೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ಮಲಗಿದಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ರೇಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಅನ್ನನಾಳ, ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ದಿಂಬು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ: WWW. cqyhcd. com