ძილის შესახებ, რომ რაღაც - ლეიბების ქარხანა - - - - - - ლეიბების ქარხანა

1. სწორად შერჩეული ლეიბი უფრო მშვიდად ძილის საშუალებას გაძლევთ, რადგან არსებობს ლეიბების მრავალი სახეობა, ადამიანებს კომფორტის მიზნით რბილი ლეიბი მოსწონთ, თუმცა ძალიან რბილ ლეიბს ადამიანის ორგანიზმისთვის პოტენციური ზიანი მოაქვს. ძალიან რბილ საწოლში დაწექით ზურგზე ან გვერდზე, რადგან ლეიბი ადვილად დეფორმირდება, რაც იწვევს სხეულის შეკუმშვის არეალის ჩაძირვას, ხერხემლის მოხრას ან დეფორმაციას, რაც ცვლის ხერხემლის ნორმალურ მრუდს, იწვევს კუნთების შესაბამის დაჭიმვას, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში არასაკმარისი მოდუნებისა და დასვენების შესაძლებლობას, რამაც შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი, კუნთების დაჭიმვა, დეგენერაცია და ხერხემლის ძვლების ჰიპერპლაზია, ასევე გავლენა მოახდინოს ხერხემლის ზოგიერთ დაავადებაზე, გაამწვავოს დაავადება ან გამოიწვიოს ხერხემლის დეფორმაცია. მატრასი რაც შეიძლება მაგარი არ არის. მყარი საწოლის ზედაპირი ვერ ეგუება ადამიანის სხეულის მრუდის მოთხოვნილებებს, ზემოთ აღნიშნულ შემთხვევაში, შეიძლება წელის ჩამოკიდება გამოიწვიოს, წელის კუნთები კარგად ვერ იჭერს, ხერხემლის ძიანგის მდგომარეობაში მოთავსება კი ზურგის კუნთებზეა დამოკიდებული, რაც კუნთებისა და ხერხემლის სერიოზულ დატვირთვას და დაზიანებას გამოიწვევს. ასე რომ, რბილი ლეიბი უნდა აირჩიოთ, რადგან ის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. 2. ძილისთვის საუკეთესო დრო ბევრი ადამიანი ყურადღებას არ აქცევს ძილის დროს, ეძინებათ, ზოგჯერ დღისითაც კი სძინავთ, ღამით მუშაობენ, მაგრამ ძილის ასეთი არარეგულარული დრო უძილობას ან ძილის ხარისხის გაუარესებას იწვევს. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ძილი კარგი ან ცუდი არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენ ხანს გძინავთ, არამედ დამოკიდებულია ძილის ხარისხზე, ამავდროულად, მეცნიერებმა ივარაუდეს, თუ როდის შეიძლება კარგი ძილის მიღწევა. როგორც წესი, ხელმისაწვლელია ძილისთვის საღამოს 9:00-დან 11:00 საათამდე და 12:00 საათამდე შეირჩეს. 1:30, 2:00 ^ - 3:30. სამ პერიოდში სხეულის ენერგია იკლებს, რეაქცია ნელდება, აზროვნება ნელდება, განწყობა ეცემა, რაც ადამიანის ორგანიზმს ძილისკენ უბიძგებს. 3. მკლავი ბალიშით დაფარვა საძილეში. ბალიშით დაფარვა. ძილი ჯანმრთელობისთვის მავნებელია. ეს ბევრი ადამიანის ჩვევაა, თუმცა ეს ჩვევა ჯანმრთელობისთვის მავნებელია. მკლავის ნერვზე ნაკაწრია, რომელიც მხრის წნულის ტოტია, მისი მდებარეობა მკლავში სხეულის ზედაპირის შუა ნაწილამდეა, შიგნითა მხარეს. როდესაც ხელს ბალიშად ისვამთ, ბალიშზე იძინებთ, ნერვი ზეწოლას მოახდენს მყარ ძვალზე, რომელიც მჭიდროდ არის ჩამოკიდებული ფერდობზე ზემოთ და ქვემოთ, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში ადვილად იწვევს ხელის დახრილობაზე, მჟავასთან დაკავშირებულ დისკომფორტს, მაჯის, ხელის მომხრელი კუნთების გაძნელებას და სხვა სიმპტომებს. ძილის დროს თავისა და კისრის ქვეშ მოთავსებული ბალიში, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დროს, ასევე ხელს უწყობს ნორმალური ფიზიოლოგიური რადიუსის შენარჩუნებას და კისრის კანის, კუნთების, იოგების, მალთაშუა სახსრების, ტრაქეის, საყლაპავის, ნერვული ქსოვილებისა და ორგანოების მოდუნებასა და დასვენებას მთელ სხეულთან ერთად. თუ ძილის დროს ბალიში და ხელზე ბალიში არ გექნებათ, ეს სერიოზულად იმოქმედებს ძილის ხარისხზე. ლეიბების ქარხანა: WWW. cqyhcd. com