O snu to nešto - fabrika dušeka - - - - - - Fabrika dušeka

1. Pravi madrac vam može omogućiti čvršći san. Sada postoji mnogo vrsta madraca. Ljudi radi udobnosti vole spavati na mekanom madracu, ali previše mekan madrac može potencijalno naštetiti ljudskom tijelu. Spavanje u vrlo mekom krevetu, ležanje na leđima ili boku, madrac se lako deformira, može uzrokovati spuštanje područja kompresije tijela, savijanje ili iskrivljenje kičme, promjenu normalne krivulje kičme, zatezanje relevantnih mišića. Dugotrajni nedostatak dovoljnog opuštanja i odmora može ubrzati starenje, naprezanje mišića, degeneraciju i hiperplaziju kostiju kičme, te utjecati na neke bolesti kičme, pogoršati bolesti ili uzrokovati deformaciju kičme. Madrac nije najtvrđi mogući. Tvrda površina kreveta ne može se prilagoditi potrebama krivulje ljudskog tijela, što može uzrokovati savijanje struka, ne može dobro držati lumbalni dio, pa se mora oslanjati na mišiće leđa za potporu kičme, što dovodi kičmu u zategnuto stanje, što može uzrokovati ozbiljno opterećenje mišića i kičme i njihovo oštećenje. Dakle, trebali biste odabrati mekan madrac, jer je to jednostavno dobro za vaše zdravlje. 2. Najbolje vrijeme za spavanje - mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na vrijeme spavanja, pospani su prije spavanja, ponekad čak i spavaju tokom dana, rade noću, ali ovakvo neredovno vrijeme spavanja uzrokuje nesanicu ili loš kvalitet sna. Naučnici su otkrili da san nije dobar ili loš, već zavisi od toga koliko dugo spavate, a istovremeno su predložili da se dobar kvalitet sna može postići kada se spava. Općenito, normalno vrijeme za spavanje treba odabrati uveče između 9:00 i 11:00, odnosno 12:00 sati. 1:30, u 2:00 ^ - 3:30. U ova tri perioda, tjelesna energija se smanjuje, reakcije se usporavaju, razmišljanje postaje usporeno, raspoloženje pada, što pogoduje ljudskom tijelu za spavanje. 3. Spavanje s jastukom na ruci, a spavanje s jastukom na ruci je loše za zdravlje, navika je mnogih ljudi, ali navika koja je loša za zdravlje. Na ruci se nalazi ogrebotina na živcu, grana je brahijalnog pleksusa, a njen položaj u ruci je na sredini površine tijela s unutrašnje strane. Kada stavite ruku kao jastuk i spavate na jastuku, živac će se ogrebati i čvrsto objesiti uz kost, gore-dolje po boku, što dugoročno može uzrokovati utrnulost ruke, nelagodu uzrokovanu kiselinom, poteškoće s fleksorom šake i druge simptome. Jastuk, koji se koristi kao prostirka za spavanje ispod glave i vrata, odnosno vratne kičme, tokom spavanja, također može održavati normalan fiziološki puls i omogućiti opuštanje i odmor kože vrata, mišića, ligamenata, intervertebralnih zglobova, a kroz vrat, dušnika i jednjaka, kao i nervnih tkiva i organa u krevetu, zajedno sa cijelim tijelom. Dakle, ako nemate jastuk i podlogu za ruku dok spavate, to će ozbiljno uticati na kvalitet sna. Tvornica madraca: WWW. cqyhcd. com