Rreth gjumit që diçka - fabrika e dyshekëve - - - - - - Fabrika e dyshekëve

1. Dysheku i duhur mund t'ju lejojë të flini më rehat. Ekzistojnë shumë lloje dyshekësh. Njerëzit për hir të rehatisë preferojnë të flenë në dyshek të butë, por në fakt dysheku shumë i butë mund të ketë dëme të mëdha për trupin e njeriut. Flini në një shtrat shumë të butë, shtrihuni në shpinë ose anash, pasi dysheku deformohet lehtë, duke bërë që zona e kompresimit të trupit të përkulet, shtylla kurrizore të përkulet ose të shtrembërohet, të ndryshojë lakimin normal të shtyllës kurrizore, të tendosë muskujt përkatësisht, të mos merrni relaksim dhe pushim të mjaftueshëm për një kohë të gjatë, mund të përshpejtojë plakjen, tendosjen e muskujve, degjenerimin dhe hiperplazinë e kockave të shtyllës kurrizore, si dhe të ndikojë në disa sëmundje të shtyllës kurrizore, duke përkeqësuar sëmundjet ose duke shkaktuar deformim të shtyllës kurrizore. Dysheku nuk është aq i fortë sa të jetë e mundur. Sipërfaqja e fortë e shtratit nuk mund t'i përshtatet nevojave të kurbës së trupit të njeriut, siç u përmend më sipër, mund ta bëjë belin të varur, nuk mund ta mbajë mirë pjesën e mesit, prandaj duhet të mbështeteni te muskujt e shpinës për të mbështetur shtyllën kurrizore, duke e bërë shtyllën kurrizore në gjendjen Jiang, kjo do të shkaktojë ngarkesë serioze në muskuj dhe shpinë dhe dëmtime. Pra, duhet të zgjidhni dyshek të butë, pikërisht sepse është i mirë për shëndetin tuaj. 2. Koha më e mirë për të fjetur. Shumë njerëz nuk i kushtojnë vëmendje kohës së gjumit, flenë përgjumur, ndonjëherë flenë edhe gjatë ditës, punojnë natën, por ky lloj kohe e çrregullt gjumi shkakton pagjumësi ose cilësi të dobët të gjumit. Shkencëtarët zbuluan se gjumi nuk është i mirë apo i keq varet nga sa gjatë flini, por varet nga cilësia e gjumit, në të njëjtën kohë, shkencëtarët kanë propozuar se kur mund të arrihet një gjumë i mirë me cilësi të mirë. Në përgjithësi, koha normale e gjumit duhet të zgjidhet në mbrëmje, ora 9:00 - 11:00, 12:00. 1:30, në 2:00 ^ - 3:30. Në të tre periudhat, energjia e trupit, reagimi i ngadaltë, të menduarit bëhet i ngadaltë, humori i ulët, kështu që trupi i njeriut është më i favorshëm për të fjetur. 3. Krahu i mbuluar me jastëk gjatë gjumit krahu i mbuluar me jastëk gjumi është i dëmshëm për shëndetin është zakon i shumë njerëzve, por një zakon që është i dëmshëm për shëndetin tuaj. Ka një gërvishtje në nervin e krahut, është një degë e pleksusit brachial, pozicioni i tij në krah deri në mes të sipërfaqes së trupit në pjesën e brendshme. Kur e vendosni krahun si jastëk, flini me jastëk, atëherë do të gërvishtni nervin duke ushtruar presion mbi kockën e fortë. Varni fort lart e poshtë ijëve, në planin afatgjatë, është e lehtë të shkaktojë mpirje të krahut të varur, shqetësim të bllokuar në acid, vështirësi në kyçin e dorës, përkulësit e dorës dhe simptoma të tjera. Jastëku gjatë gjumit, nën kokë dhe qafë, në shtyllën kurrizore të qafës, kur njerëzit flenë, gjithashtu mund të ruajë rrezen fiziologjike normale dhe të bëjë që lëkura e qafës, muskujt, ligamentet, nyjet ndërvertebrale dhe përmes qafës së trakesë, ezofagut, indet nervore dhe organet në shtrat së bashku me të gjithë trupin të relaksohen dhe të pushojnë. Nëse nuk ke një jastëk dhe nuk i mbulon krahët gjatë gjumit, kjo do të ndikojë seriozisht në cilësinë e gjumit. Fabrika e dyshekëve: WWW. cqyhcd. com