Uyku hakkında bir şey - yatak fabrikası - - - - - - Yatak fabrikası

1. Doğru yatak daha rahat uyumanızı sağlayabilir Günümüzde pek çok yatak çeşidi bulunmaktadır, insanlar rahat etmek için yumuşak yataklarda uyumayı tercih ederler, aslında çok yumuşak yataklar insan vücuduna zarar verebilir. Çok yumuşak bir yatakta uyuyun, sırt üstü veya yan yatın, şilte kolayca deforme olur, insan vücudunun sıkıştırma alanı çöker, omurga eğilir veya bozulur, insan vücudunun normal omurga eğrisi değişir, ilgili kaslar gerginleşir, uzun süre yeterli gevşeme ve dinlenme sağlanamaz, kas gerginliği dejenerasyonu ve omurga kemiği hiperplazisinin yaşlanması hızlanabilir ve bazı omurga hastalıklarını etkileyebilir, hastalıkları ağırlaştırabilir veya omurga deformitesine neden olabilir. Yatak mümkün olduğunca sert değil. Sert yatak yüzeyi insan vücudunun eğrisinin ihtiyacına uyum sağlayamaz, yukarıda belirtilenler gibi, belin sarkmasına neden olabilir, bel kaslarını iyi tutamaz, omurgayı desteklemek için sırt kaslarına güvenmek zorunda kalır, omurgayı jiang durumuna getirir, bu da kaslara ve omurgaya ciddi yük bindirir ve hasara neden olur. Bu nedenle sağlığınız için doğru olan yumuşak yatağı seçmelisiniz. 2. En iyi uyku zamanı pek çok kişi uyku saatine dikkat etmese de, bazen gündüzleri uykulu uyanır, geceleri ise iş yerinde bile uyurlar ancak bu tarz düzensiz uyku saatleri uykusuzluğa veya uyku kalitesinin düşmesine neden olur. Bilim insanları, uykunun iyi veya kötü olmasının ne kadar uzun uyuduğunuza değil, uyku kalitesine bağlı olduğunu bulmuş, aynı zamanda iyi uyku kalitesine ne zaman ulaşılabileceğini de önermişlerdir. Genellikle normal uyku saati olarak akşam 09:00 - 11:00, 12:00 seçilmelidir. 1:30, 2:00'da ^ - 3:30. Bu üç dönemde vücudun enerjisi azalır, tepkiler yavaşlar, düşünme yavaşlar, ruh hali düşük olur, dolayısıyla insan vücudu uykuya daha elverişli hale gelir. 3. Kolunuzu yastıkla örterek uyumak sağlığa zararlıdır birçok insanın alışkanlığıdır ancak sağlığa zararlı bir alışkanlıktır. Kol sinirinin üzerinde çizik vardır, brakial pleksusun bir dalıdır, kolun gövde yüzeyinin iç kısmında orta kısmında yer alır. Kolunuzu yastık olarak koyduğunuzda, yastıkta uyuduğunuzda, sert bir şekilde asılan kemikte sinir baskısı oluşur, bu da uzun vadede kolda sarkma, uyuşma, asit sıkışması, bilek, el fleksörlerinde zorluk ve diğer belirtilere neden olur. Uyku matı olarak baş ve boyun altına konulan yastık, insanlar uyurken boyun omurgasını destekler, aynı zamanda normal fizyolojik radyanını koruyabilir ve boyun derisi, kasları, bağları, omurlar arası eklemleri ve boyun yoluyla trakea, yemek borusu gibi sinir dokuları ve yataktaki organlar ile birlikte tüm vücudun rahatlamasını ve dinlenmesini sağlar. Yani yastığınız yoksa ve kolunuzu yastıkla sarmıyorsanız, uyku kaliteniz ciddi anlamda etkilenecektir. Yatak fabrikası: WWW. cqyhcd。 com