నిద్ర గురించి ఆ విషయం - పరుపుల ఫ్యాక్టరీ - - - - - - పరుపుల ఫ్యాక్టరీ

1. సరైన పరుపు మిమ్మల్ని మరింత హాయిగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది ఇప్పుడు అనేక రకాల పరుపులు ఉన్నాయి, ప్రజలు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మృదువైన పరుపును ఇష్టపడుతున్నారు, నిజానికి చాలా మృదువైన పరుపు మానవ శరీరానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. చాలా మృదువైన మంచం మీద పడుకోండి, మీ వీపు లేదా వైపు పడుకోండి, పరుపు సులభంగా వైకల్యం చెందుతుంది, మానవ శరీర కుదింపు ప్రాంతం మునిగిపోతుంది, వెన్నెముక వంగి లేదా వక్రీకరించబడుతుంది, మానవ శరీర సాధారణ వెన్నెముక వక్రతను మారుస్తుంది, సంబంధిత కండరాలను బిగుతుగా చేస్తుంది, ఎక్కువ కాలం తగినంత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి పొందదు, కండరాల ఒత్తిడి క్షీణత మరియు వెన్నెముక ఎముక హైపర్‌ప్లాసియా యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కొన్ని వెన్నెముక వ్యాధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా వెన్నెముక వైకల్యానికి కారణమవుతుంది. పరుపు వీలైనంత గట్టిగా లేదు. గట్టి పడక ఉపరితలం మానవ శరీర వక్రత అవసరానికి అనుగుణంగా ఉండకపోవచ్చు, పైన పేర్కొన్న విధంగా, నడుము వేలాడేలా చేయవచ్చు, నడుమును బాగా నిలుపుకోలేకపోవచ్చు, వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వెనుక కండరాలపై ఆధారపడాలి, వెన్నెముకను జియాంగ్ స్థితిలో ఉంచాలి, ఇది కండరాలు మరియు వెన్నెముకపై తీవ్రమైన భారాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి, మృదువైన పరుపును ఎంచుకోవాలి, అది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. 2. చాలా మంది నిద్రించడానికి ఉత్తమ సమయం నిద్ర సమయంపై దృష్టి పెట్టరు, నిద్రించడానికి నిద్రలేమి, కొన్నిసార్లు పగటిపూట కూడా నిద్రపోతారు, రాత్రి పని చేస్తారు, కానీ ఈ రకమైన క్రమరహిత నిద్ర సమయం నిద్రలేమికి లేదా నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది. నిద్ర మంచిదా చెడ్డదా అనేది మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోతారనే దానిపై ఆధారపడి ఉండదని, కానీ నిద్ర నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, అదే సమయంలో, నిద్ర ఎప్పుడు మంచి నిద్ర నాణ్యతను సాధించవచ్చో శాస్త్రవేత్తలు ప్రతిపాదించారు. సాధారణంగా, సాధారణ నిద్ర సమయాన్ని సాయంత్రం 9:00 - 11:00, 12:00 మధ్య ఎంచుకోవాలి. 1:30, 2:00 ^ - 3:30 వద్ద. మూడు కాలాల్లో, శరీర శక్తి, ప్రతిచర్య నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఆలోచన నెమ్మదిగా మారుతుంది, మానసిక స్థితి తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మానవ శరీరం నిద్రపోవడానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. 3. నిద్రపోయే ముందు చేయి దిండుతో నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి చెడ్డది అనేది చాలా మందికి ఉన్న అలవాటు, కానీ ఆ అలవాటు మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది. చేయి నాడి మీద ఒక గీత ఉంది, ఇది బ్రాచియల్ ప్లెక్సస్ యొక్క ఒక శాఖ, దాని స్థానం చేయిలో శరీర ఉపరితలం మధ్యలో లోపలి భాగంలో ఉంటుంది. మీరు చేయిని దిండుగా పెట్టుకుని నిద్రపోయినప్పుడు, గట్టి వేలాడే ఎముకపై నరాల ఒత్తిడిని గట్టిగా గీసుకుని, పార్శ్వం పైకి క్రిందికి, దీర్ఘకాలంలో, చేయి తిమ్మిరి, యాసిడ్ చిక్కుకున్న అసౌకర్యం, మణికట్టు, చేతి వంగుటలో ఇబ్బందులు మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. తల మరియు మెడ కింద చాపను నిద్రిస్తున్నప్పుడు దిండు, ప్రజలు నిద్రపోతున్నప్పుడు గర్భాశయ వెన్నెముక, సాధారణ శారీరక రేడియన్‌ను కూడా నిర్వహించగలదు మరియు మెడ చర్మం, కండరాలు, స్నాయువు, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ కీళ్ళు మరియు మెడ ద్వారా శ్వాసనాళం, అన్నవాహిక, నాడీ కణజాలం మరియు అవయవాలను మంచంలో కలిపి మొత్తం శరీరం విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు దిండు వేసుకుని నిద్రపోకపోతే, అది నిద్ర నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పరుపుల ఫ్యాక్టరీ: WWW. cqyhcd. com