ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് എന്തോ ഒന്ന് - മെത്ത ഫാക്ടറി - - - - - - മെത്ത ഫാക്ടറി

1. ശരിയായ മെത്ത നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. ഇപ്പോൾ പലതരം മെത്തകൾ ലഭ്യമാണ്. സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി ആളുകൾ മൃദുവായ മെത്തയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ വളരെ മൃദുവായ മെത്ത മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. വളരെ മൃദുവായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക, പുറകിലോ വശത്തോ ചരിഞ്ഞോ കിടക്കുക, മെത്ത എളുപ്പത്തിൽ രൂപഭേദം വരുത്താം, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ കംപ്രഷൻ ഏരിയ മുറുക്കുകയോ വളയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം, നട്ടെല്ല് വളയുകയോ വികലമാക്കാം, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ നട്ടെല്ല് വളവ് മാറ്റാം, പേശി മുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാം, വളരെക്കാലം വേണ്ടത്ര വിശ്രമവും വിശ്രമവും ലഭിക്കില്ല, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഡീജനറേഷന്റെയും സ്‌പൈനൽ ബോൺ ഹൈപ്പർപ്ലാസിയയുടെയും വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താം, കൂടാതെ ചില നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അസുഖം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ നട്ടെല്ല് വൈകല്യത്തിന് കാരണമാവുകയോ ചെയ്യും. മെത്ത കഴിയുന്നത്ര കടുപ്പമുള്ളതല്ല. കട്ടിയുള്ള കിടക്ക പ്രതലത്തിന് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ വക്രതയുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ, അരക്കെട്ട് തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ കഴിയും, അരക്കെട്ട് നന്നായി നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പിന്നിലെ പേശികളെ ആശ്രയിക്കണം, നട്ടെല്ലിനെ ജിയാങ്ങിന്റെ അവസ്ഥയിലാക്കുക, ഇത് പേശികൾക്കും നട്ടെല്ലിനും ഗുരുതരമായ ഭാരം ഉണ്ടാക്കുകയും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട്, മൃദുവായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. 2. ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം പലരും ഉറങ്ങുന്ന സമയം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, ഉറങ്ങാൻ ഉറക്കം വരുന്നു, ചിലപ്പോൾ പകൽ ഉറങ്ങാൻ പോലും, രാത്രി ജോലി ചെയ്യാൻ പോലും, എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക സമയം ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കം നല്ലതോ ചീത്തയോ അല്ല എന്നത് നിങ്ങൾ എത്ര നേരം ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, മറിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി, അതേസമയം, നല്ല ഉറക്കം എപ്പോൾ കൈവരിക്കാമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി, സാധാരണ ഉറക്ക സമയം വൈകുന്നേരം 9:00 - 11:00, 12:00 എന്നിങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. 1:30, 2:00 ^ - 3:30 ന്. മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളിലും ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, പ്രതികരണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ചിന്ത മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നു, അതിനാൽ മനുഷ്യശരീരം ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ അനുകൂലമാകും. 3. തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്ന കൈ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ് എന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്, എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു ശീലം. കൈയിലെ നാഡിയിൽ ഒരു പോറൽ ഉണ്ട്, ഇത് ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസിന്റെ ഒരു ശാഖയാണ്, അതിന്റെ സ്ഥാനം കൈയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് ഉള്ളിലേക്ക് ആണ്. കൈ തലയിണയായി വച്ചുകൊണ്ട് തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അസ്ഥിയിലെ ഞരമ്പുകളുടെ മർദ്ദം ഞെരുക്കപ്പെടും. ഇത് അസ്ഥിയുടെ വശം മുകളിലേക്കും താഴേക്കും മുറുകെ പിടിക്കുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൈത്തണ്ടയിൽ മരവിപ്പ്, ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടിയ അസ്വസ്ഥത, കൈത്തണ്ടയിൽ വഴക്കം കുറയൽ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലയിണ തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും താഴെ പായയായി വയ്ക്കുന്നു, ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ റേഡിയൻ നിലനിർത്താനും കഴുത്തിലെ ചർമ്മം, പേശി, ലിഗമെന്റ്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ സന്ധികൾ, ശ്വാസനാളം, അന്നനാളം, നാഡീ കലകൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ കിടക്കയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തലയിണയും കൈയും വെച്ച് ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. മെത്ത ഫാക്ടറി: WWW. cqyhcd. com. കോം