نیند کے بارے میں کہ کچھ - گدے کا کارخانہ - - - - - - گدے کا کارخانہ

1. صحیح توشک آپ کو زیادہ اچھی طرح سے سونے دے سکتا ہے اب گدے کی بہت سی اقسام ہیں، لوگ آرام دہ اور پرسکون کی خاطر، نرم گدے کو سونا پسند کرتے ہیں، درحقیقت بہت نرم گدے سے انسانی جسم کو ممکنہ نقصان ہوتا ہے۔ بہت نرم بستر پر سوئیں، اپنی پیٹھ یا پہلو پر لیٹیں، گدے کو آسانی سے خراب کرنا، انسانی جسم کے کمپریشن ایریا کو ڈوبنا، ریڑھ کی ہڈی کو جھکانا یا مسخ کرنا، انسانی جسم کے نارمل ریڑھ کی ہڈی کے منحنی خطوط کو تبدیل کرنا، متعلقہ پٹھوں کو سخت بنانا، کافی دیر تک آرام اور آرام نہیں ملتا، بڑھاپے کو تیز کر سکتا ہے اور پٹھوں کے تناؤ کو تیز کر سکتا ہے۔ بیماری، بڑھتی ہوئی بیماری یا ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کا سبب بنتی ہے۔ توشک اتنا سخت نہیں ہے جتنا ممکن ہو۔ سخت بستر کی سطح انسانی جسم کے منحنی خطوط کی ضرورت کے مطابق نہیں بن سکتی، اوپر میں، کمر کو لٹکا سکتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کو اچھی طرح سے برقرار نہیں رکھ سکتی، ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دینے کے لیے کمر کے پٹھوں پر انحصار کرنا چاہیے، ریڑھ کی ہڈی کو جیانگ کی حالت میں بنانا، اس سے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی پر شدید بوجھ پڑے گا اور نقصان پہنچے گا۔ لہذا، نرم گدے کا انتخاب کرنا چاہئے، ٹھیک ہے صرف آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے. 2. سونے کا بہترین وقت بہت سے لوگ سونے کے وقت پر توجہ نہیں دیتے، سونے کے لیے نیند آتی ہے، بعض اوقات دن میں بھی سوتے ہیں، رات میں کام کرتے ہیں، لیکن اس طرح کی بے قاعدہ نیند کے وقت بے خوابی یا نیند کی خرابی کا باعث بنتے ہیں۔ سائنسدانوں نے پتا چلا کہ نیند اچھی یا بری نہیں اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنی دیر سوتے ہیں بلکہ نیند کے معیار پر منحصر ہے، اس کے ساتھ ہی سائنسدانوں نے تجویز پیش کی ہے کہ نیند کب اچھی نیند کا معیار حاصل کر سکتی ہے۔ عام طور پر، عام نیند کا وقت شام 9:00 - 11:00، 12:00 میں منتخب کیا جانا چاہئے۔ 1:30، 2:00 ^ - 3:30 پر۔ تین ادوار میں، جسم کی توانائی، سست ردعمل، سوچ سست ہو جاتا ہے، کم مزاج، لہذا انسانی جسم کو سونے کے لئے زیادہ سازگار ہے. 3. سونے کے لیے بازو تکیہ لگا کر سونا آپ کی صحت کے لیے برا ہے بہت سے لوگوں کی عادت ہے لیکن ایک عادت جو آپ کی صحت کے لیے بری ہے۔ بازو کے اعصاب پر ایک خروںچ ہے، بریکیل پلیکسس کی ایک شاخ ہے، بازو میں اس کی پوزیشن جسم کی سطح کے وسط تک اندر کی طرف ہے۔ جب آپ بازو کو تکیے کے طور پر ڈالتے ہیں، تکیہ سوتے ہیں، تو سخت ہینگ ہڈی پر اعصابی دباؤ کو مضبوطی سے کھرچیں گے، اوپر اور نیچے کی طرف، طویل عرصے میں، بازو کی بے حسی، تیزاب میں پھنسی ہوئی تکلیف، کلائی، ہاتھ کے لچکدار مشکلات اور دیگر علامات کا سبب بننا آسان ہے۔ سوتے وقت تکیہ سر اور گردن کے نیچے چٹائی، جب لوگ سوتے ہیں تو سروائیکل ریڑھ کی ہڈی بھی عام فزیولوجیکل ریڈین کو برقرار رکھ سکتی ہے، اور گردن کی جلد، پٹھوں، بندھن، انٹرورٹیبرل جوڑوں، اور گردن کے ذریعے ٹریچیا، غذائی نالی جیسے اعصابی ٹشوز اور اعضاء کو بستر پر آرام کرنے اور آرام کرنے کے لیے پورے جسم کے ساتھ آرام کر سکتی ہے۔ لہذا آپ کو سونے کے لیے تکیہ اور بازو تکیہ نہیں ہے، نیند کے معیار کو سنجیدگی سے متاثر کرے گا۔ توشک فیکٹری: WWW. cqyhcd. com