عن النوم ذلك الشيء - مصنع المراتب - - - - - - مصنع المراتب

1. يمكن أن تساعدك المرتبة المناسبة على النوم بشكل أكثر عمقًا، وهناك الآن العديد من أنواع المراتب، والناس من أجل الراحة يحبون النوم على مرتبة ناعمة، في الواقع قد يكون للمرتبة الناعمة جدًا ضرر محتمل لجسم الإنسان. النوم في سرير ناعم للغاية، والاستلقاء على ظهرك أو جانبك، والفراش سهل التشوه، مما يجعل منطقة ضغط جسم الإنسان تغرق، والعمود الفقري منحني أو مشوه، وتغيير منحنى العمود الفقري الطبيعي لجسم الإنسان، وجعل العضلات ذات الصلة مشدودة، لفترة طويلة لا تحصل على الاسترخاء والراحة الكافية، يمكن أن يؤدي إلى تسريع شيخوخة انحطاط إجهاد العضلات وفرط تنسج العظام في العمود الفقري، والتأثير على بعض أمراض العمود الفقري، وتفاقم المرض أو التسبب في تشوه العمود الفقري. المرتبة ليست صلبة بقدر الإمكان. لا يمكن لسطح السرير الصلب أن يتكيف مع احتياجات منحنى جسم الإنسان، في ما سبق، يمكن أن يجعل الخصر يتدلى، ولا يمكن تثبيت أسفل الظهر جيدًا، ويجب الاعتماد على عضلات الظهر لدعم العمود الفقري، مما يجعل العمود الفقري في حالة جيانغ، وهذا سوف يسبب عبئًا خطيرًا على العضلات والعمود الفقري والضرر. لذا، يجب عليك اختيار المرتبة الناعمة، فهي جيدة لصحتك. 2. أفضل وقت للنوم كثير من الناس لا ينتبهون إلى وقت النوم، والنعاس أثناء النوم، وأحيانا حتى النوم أثناء النهار، والعمل الليلي، ولكن هذا النوع من عدم انتظام وقت النوم يسبب الأرق أو سوء نوعية النوم. توصل العلماء إلى أن النوم ليس جيدًا أو سيئًا يعتمد على مدة نومك، بل يعتمد على جودة النوم، وفي الوقت نفسه، اقترح العلماء متى يمكن تحقيق جودة نوم جيدة. بشكل عام، ينبغي اختيار وقت النوم الطبيعي في المساء 9:00 - 11:00، 12:00. 1:30، في 2:00 ^ - 3:30. في الفترات الثلاث، طاقة الجسم، رد الفعل البطيء، التفكير يصبح بطيئا، المزاج منخفض، وبالتالي أكثر ملاءمة لجسم الإنسان للنوم. 3. النوم على الذراعين وضعية النوم على الذراعين وضعية سيئة لصحتك هي عادة يمارسها كثير من الناس، ولكنها عادة سيئة لصحتك. يوجد خدش على العصب الذراعي، وهو فرع من الضفيرة العضدية، وموقعه في الذراع إلى منتصف سطح الجسم من الداخل. عندما تضع ذراعك كوسادة، وسادة النوم، ثم سوف تخدش ضغط العصب على عظمة التعليق الصلبة بإحكام، صعودا وهبوطا على الخاصرة، في المدى الطويل، من السهل أن تسبب خدر الذراع المتدلي، وعدم الراحة المحاصرة بالحامض، وصعوبات المعصم، ومثني اليد وأعراض أخرى. الوسادة أثناء النوم تحت الرأس والرقبة والعمود الفقري العنقي عندما ينام الناس، ويمكن أيضا الحفاظ على الراديان الفسيولوجي الطبيعي، وجعل جلد الرقبة والعضلات والأربطة والمفاصل الفقرية، ومن خلال عنق القصبة الهوائية والمريء، مثل الأنسجة العصبية والأعضاء في السرير جنبا إلى جنب مع الجسم كله للاسترخاء والراحة. لذلك إذا لم يكن لديك وسادة وذراع مبطنة أثناء النوم، فسوف يؤثر ذلك بشكل خطير على جودة النوم. مصنع المراتب: WWW. cqyhcd.com