E pili ana i ka hiamoe kekahi mea - hale moena - - - - - - Hale hana moena

1. Hiki i ka moena kūpono ke hoʻokuʻu iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i kēia manawa he nui nā ʻano moena, nā poʻe no ka ʻoluʻolu, e like me ka moe ʻana i ka moena palupalu, ʻoiaʻiʻo, hiki i ka moena palupalu ke pōʻino i ke kino kanaka. E moe i kahi moe palupalu loa, moe ma kou kua a ʻaoʻao paha, hiki ke hoʻololi ʻia ka moena, e hoʻopololei i ke kino o ke kanaka, piʻo a ʻāwili paha, hoʻololi i ke kino o ke kanaka maʻamau spinal curve, hoʻoikaika i ka ʻiʻo kūpono, lōʻihi ka manawa ʻaʻole lawa ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha, hiki ke hoʻolōʻihi i ka ʻelemakule o ka hōʻemi ʻana o ka ʻiʻo a me ka maʻi spinal spinal spinal, a i ʻole ke kumu o kekahi maʻi spinal spinal spinal. ʻAʻole paʻakikī ka moena e like me ka hiki. ʻAʻole hiki ke hoʻololi i ka papa moe paʻa i ka pono o ke kino o ke kanaka, ma luna aʻe, hiki ke hoʻomoe i ka pūhaka, ʻaʻole hiki ke mālama pono i ka lumbar, pono e hilinaʻi i nā ʻiʻo hope e kākoʻo i ka iwi kuamoʻo, e hana i ke kuamoʻo i ka mokuʻāina ʻo Jiang, e hoʻokau i ke kaumaha nui i nā ʻiʻo a me ke kuamoʻo a me ka pōʻino. No laila, pono e koho i ka moena palupalu, pono wale no ka maikaʻi no kou olakino. 2. ʻO ka manawa maikaʻi loa e hiamoe ai ka nui o ka poʻe ʻaʻole nānā i ka manawa hiamoe, hiamoe i ka hiamoe, i kekahi manawa hiamoe i ke ao, hana i ka pō, akā ʻo kēia ʻano manawa hiamoe ʻole ke kumu o ka insomnia a i ʻole ka maikaʻi o ka hiamoe. Ua ʻike nā kānaka ʻepekema ʻaʻole maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ka hiamoe ma muli o ka lōʻihi o kou hiamoe ʻana, akā ma muli o ka maikaʻi o ka hiamoe, i ka manawa like, ua manaʻo nā ʻepekema i ka wā e hiki ai ke hoʻokō ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe maikaʻi. Ma ka lima maʻamau, pono ke koho ʻia ka manawa hiamoe maʻamau i ke ahiahi 9:00 - 11:00, 12:00. 1:30, ma 2:00 ^ - 3:30. I nā manawa ʻekolu, ʻoi aku ka ikaika o ke kino, lohi ka hopena, lilo ka noʻonoʻo lohi, haʻahaʻa haʻahaʻa, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino o ke kanaka e hiamoe. 3. Pillowed lima the sleeping arm pillowed the sleeping is bad for your health is ka maʻa o nā poʻe he nui, akā, he hana ʻino i kou olakino. Aia ka ʻōpala ma ke aʻalolo lima, he lālā ia o ka plexus brachial, kona kūlana ma ka lima a i waenakonu o ka ʻili o ke kino ma loko. Ke kau ʻoe i ka lima ma ke ʻano he uluna, ka uluna e hiamoe ai, a laila e ʻoki ʻia ke kaomi nerve ma luna o ka iwi paʻa paʻa, i luna a i lalo i ka ʻaoʻao, i ka holo lōʻihi, maʻalahi ke kumu i ka hina ʻana o ka lima, ka ʻeha o ka waika, ka lima lima, nā pilikia flexor a me nā hōʻailona ʻē aʻe. ʻO ka uluna i ka moena moe ma lalo o ke poʻo a me ka ʻāʻī, ka spine cervical i ka wā e hiamoe ai ka poʻe, hiki ke mālama i ka radian physiological maʻamau, a hana i ka ʻili o ka ʻāʻī, ka ʻiʻo, ka ligament, nā hui intervertebral, a ma ka ʻāʻī o ka trachea, esophagus, e like me nā ʻiʻo neural a me nā ʻāpana i kahi moe me ke kino holoʻokoʻa e hoʻomaha a hoʻomaha. No laila, ʻaʻohe ou uluna a me ka uluna lima i ka hiamoe, e hoʻopilikia koʻikoʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Hale hana moena: WWW. cqyhcd. com