အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း - မွေ့ယာစက်ရုံ - - - - - - မွေ့ယာစက်ရုံ

1. မှန်ကန်သောမွေ့ရာသည် သင့်အား ပိုမိုနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်နိုင်စေမည့် မွေ့ယာအမျိုးအစားများစွာရှိနေပြီဖြစ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမွေ့ယာကို နှစ်သက်သူများအတွက် အမှန်တကယ်ပင် နူးညံ့လွန်းသောမွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ချေရှိသည်။ အလွန်ပျော့ပျောင်းသောကုတင်ပေါ်တွင်အိပ်ပါ၊ ကျော သို့မဟုတ် နံဘေးတွင်အိပ်ပါ၊ မွေ့ယာသည် ပုံပျက်လွယ်ခြင်း၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖိသိပ်မှုနေရာကို နစ်သွားအောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကျောရိုးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေခြင်း၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်ကျောရိုးကွေးခြင်းကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ သက်ဆိုင်ရာကြွက်သားများတင်းမာစေခြင်း၊ လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းနှင့် အချိန်ကြာကြာအနားယူခြင်းမခံရခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုယိုယွင်းခြင်းနှင့် ကျောရိုးအရိုးများကြီးထွားခြင်းတို့ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပြီး ကျောရိုးနာခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော ကျောရိုးနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မွေ့ယာက တတ်နိုင်သမျှ မမာဘူး။ မာကျောသော အိပ်ရာမျက်နှာပြင်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အကွေးအကွေး၏ လိုအပ်ချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်ဘဲ၊ ခါးကို တွဲကျစေနိုင်သည်၊ ခါးကို ကောင်းစွာထိန်းထားနိုင်သည်၊ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးရန် နောက်ကျောကြွက်သားများကို အားကိုးရမည်၊ ကျောရိုးကို jiang အနေအထားတွင် ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားများနှင့် ကျောရိုးတို့ကို ပြင်းထန်စွာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် ပျော့ပျောင်းတဲ့မွေ့ရာကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ 2. လူတော်တော်များများ အိပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်က အိပ်ချိန်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နေ့ခင်းဘက်၊ ညအလုပ်တွေမှာတောင် အိပ်လေ့ရှိပေမယ့် ဒီလိုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အိပ်ချိန်မျိုးက အိပ်မပျော်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရေးမဝခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အိပ်ချိန်က ဘယ်လောက်ကြာကြာ အိပ်သလဲပေါ် မူတည်ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်တာ မကောင်းဘူးလို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို ရရှိနိုင်တဲ့အခါ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရည်အသွေးကို အဆိုပြုခဲ့ပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်တော့ ပုံမှန်အိပ်ချိန်ကို ည ၉း၀၀ မှ ၁၁း၀၀၊ ၁၂း၀၀ ထိ ရွေးချယ်သင့်သည်။ 1:30 ရက် 2:00 ^ - 3:30 ။ ကာလသုံးပါးတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်၊ တုံ့ပြန်မှု နှေးကွေးခြင်း၊ တွေးခေါ်မှု နှေးကွေးခြင်း၊ စိတ်နေစိတ်ထား နည်းပါးခြင်းတို့ကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အိပ်ပျော်စေရန် ပိုမို အထောက်အကူ ပြုသည်။ 3. လက်နှစ်ဖက်ကို ခေါင်းအုံးစွပ်ပြီး အိပ်တာက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေတဲ့ အလေ့အထဖြစ်ပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။ လက်မောင်း အာရုံကြောတွင် ခြစ်ရာတစ်ခု ရှိပြီး အတွင်းပိုင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ် မျက်နှာပြင် အလယ်အထိ အနေအထားသည် brachial plexus ၏ အကိုင်းအခက် ဖြစ်သည်။ လက်မောင်းကို ခေါင်းအုံးအဖြစ်ထား၍ ခေါင်းအုံးအိပ်ပါက တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဆွဲထားသော အရိုးပေါ်ရှိ အာရုံကြောများကို ကုတ်ခြစ်မိစေကာ ရေရှည်တွင် လက်မောင်းထုံကျင်ခြင်း၊ အက်ဆစ်ပိတ်မိခြင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ဖယောင်းခဲခြင်း နှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေပါသည်။ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းအောက်ရှိ ဖျာကိုအိပ်နေစဉ် ခေါင်းအုံး၊ လူများအိပ်ချိန်တွင် သားအိမ်ခေါင်းကျောရိုးသည် ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ radian ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး လည်ပင်းအရေပြား၊ ကြွက်သား၊ အရွတ်၊ ကျောရိုးအဆစ်များနှင့် လေပြွန်လည်ပင်း၊ အစာပြွန်မှတဆင့် အာရုံကြောတစ်ရှူးများနှင့် အင်္ဂါများကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တွဲလျက် အိပ်ရာဝင်စေသည်။ ဒါကြောင့် သင့်မှာ ခေါင်းအုံးနဲ့ လက်မောင်းကို ခေါင်းအုံးမထားဘဲ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မွေ့ယာစက်ရုံ- WWW cqyhcd.com