නින්ද ගැන ඒ වගේ දෙයක් - මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව - - - - - - මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව

1. නිවැරදි මෙට්ටය ඔබට වඩාත් හොඳින් නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. දැන් මෙට්ට වර්ග බොහොමයක් තිබේ. සුවපහසුව සඳහා මිනිසුන් මෘදු මෙට්ටයක් නිදා ගැනීමට කැමතියි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් මිනිස් සිරුරට හානි කළ හැකිය. ඉතා මෘදු ඇඳක නිදාගන්න, ඔබේ පිටේ හෝ පැත්තක වැතිරෙන්න, මෙට්ටය විකෘති කිරීමට පහසුය, මිනිස් සිරුරේ සම්පීඩන ප්‍රදේශය ගිලී යාම, කොඳු ඇට පෙළ නැමීම හෝ විකෘති කිරීම, මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය වෙනස් කිරීම, අදාළ මාංශ පේශි තද කිරීම, දිගු කලක් ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ විවේකයක් නොලැබීම, මාංශ පේශි වික්‍රියා පරිහානිය සහ කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි හයිපර්ප්ලාසියාවේ වයසට යාම වේගවත් කළ හැකි අතර, සමහර කොඳු ඇට පෙළේ රෝගවලට බලපෑම් කළ හැකිය, රෝග උග්‍ර කරයි හෝ කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාවයක් ඇති කරයි. මෙට්ටය හැකි තරම් අමාරු නොවේ. තද ඇඳ මතුපිට මිනිස් සිරුරේ වක්‍රයේ අවශ්‍යතාවයට අනුවර්තනය විය නොහැක, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඉණ එල්ලා වැටීමට හේතු විය හැක, ලුම්බිම් හොඳින් රඳවා ගත නොහැක, කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා පිටුපස මාංශ පේශි මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය, කොඳු ඇට පෙළ ජියැං තත්වයට පත් කරයි, මෙය මාංශ පේශි සහ කොඳු ඇට පෙළට බරපතල බරක් ඇති කරයි සහ හානි කරයි. ඉතින්, මෘදු මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුයි, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි. 2. නිදා ගැනීමට හොඳම කාලය බොහෝ අය නිදා ගන්නා වේලාව කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි, නිදා ගැනීමට නිදිමතයි, සමහර විට දිවා කාලයේ පවා නිදා ගනී, රාත්‍රී වැඩ කරයි, නමුත් මේ ආකාරයේ අක්‍රමවත් නින්දේ කාලය නින්ද නොයාමට හෝ දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට හේතු වේ. නින්ද හොඳ හෝ නරක නොවන බව ඔබ කොපමණ කාලයක් නිදා ගන්නවාද යන්න මත රඳා පවතින බවත්, එය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මත රඳා පවතින බවත් විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇති අතර, ඒ සමඟම, නින්ද හොඳ නින්දක් ලබා ගත හැකි යැයි විද්‍යාඥයින් යෝජනා කර ඇත. සාමාන්‍යයෙන් අතට, සාමාන්‍ය නින්දේ වේලාව සවස 9:00 - 11:00, 12:00 අතර තෝරා ගත යුතුය. 1:30, 2:00 ^ - 3:30 ට. මෙම කාල පරිච්ඡේද තුන තුළ ශරීරයේ ශක්තිය, ප්‍රතික්‍රියාව මන්දගාමී වීම, සිතීම මන්දගාමී වීම, මනෝභාවය අඩු වීම, මිනිස් සිරුරට නින්දට වඩාත් හිතකර වීම යන කරුණු තුන සිදු වේ. 3. නිදාගන්නා විට අත කොට්ටයක් තබා ගැනීම අත කොට්ටයක් තබා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි යනු බොහෝ දෙනෙකුගේ පුරුද්දකි, නමුත් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුද්දකි. බාහු ස්නායුවේ සීරීමක් ඇති අතර එය බ්‍රාචියල් ප්ලෙක්සස් හි ශාඛාවක් වන අතර එහි පිහිටීම බාහුවේ සිට ශරීර මතුපිට මැද දක්වා ඇතුළත වේ. කොට්ටයක් ලෙස අත තබා නිදාගන්නා විට, තද එල්ලෙන අස්ථිය මත ස්නායු පීඩනය සීරීමට සිදුවේ. දිගු කාලීනව, එය එල්ලා වැටෙන අත හිරිවැටීම, අම්ල සිරවී ඇති අපහසුතාව, මැණික් කටුව, අත නැමීමේ අපහසුතා සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට පහසුය. හිසට සහ බෙල්ලට යටින් පැදුරක් නිදා සිටියදී කොට්ටය, මිනිසුන් නිදා සිටින විට ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක රේඩියනය පවත්වා ගත හැකි අතර, බෙල්ලේ සම, මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්, අන්තර් කශේරුකා සන්ධි සහ බෙල්ල හරහා ශ්වාසනාලය, esophagus, ස්නායු පටක සහ අවයව වැනි ඇඳේ මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉතින් කොට්ටයක් තියාගෙන අත තියාගෙන නිදා නොගැනීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බරපතල ලෙස බලපානවා. මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව: WWW. cqyhcd. com.