Ұйқы туралы бірдеңе - матрац фабрикасы - - - - - - Матрас фабрикасы

1. Дұрыс матрац сізге тыныш ұйықтауға мүмкіндік береді, қазір матрацтардың көптеген түрлері бар, адамдар ыңғайлы болу үшін жұмсақ матрацты ұйықтауды ұнатады, шын мәнінде тым жұмсақ матрац адам ағзасына ықтимал зияны бар. Өте жұмсақ төсекте ұйықтаңыз, арқаңызбен немесе бүйіріңізбен жатыңыз, матрац оңай деформацияланады, адам денесінің қысылған аймағын шөгеді, омыртқаны майыстырыңыз немесе бұрмалаңыз, адам денесінің қалыпты омыртқаның қисығын өзгертіңіз, тиісті бұлшықетті созыңыз, ұзақ уақыт бойы жеткілікті релаксация мен демалмаңыз, бұлшықет кернеуінің қартаюын тездетуі мүмкін және омыртқа сүйектерінің гиперплазиясын тудырады, омыртқа сүйектерінің гиперплазиясын тудырады. деформация. Матрас мүмкіндігінше қатты емес. Қатты төсек беті адам денесінің қисық сызығының қажеттілігіне бейімделе алмайды, жоғарыда айтылғандай, белді салбыратуы мүмкін, белді жақсы ұстай алмайды, омыртқаны қолдау үшін арқа бұлшықеттеріне сүйену керек, омыртқаны цзян күйіне келтіреді, бұл бұлшықеттер мен омыртқаға ауыр салмақ түсіреді және зақымдайды. Сондықтан жұмсақ матрацты таңдаған жөн, бұл сіздің денсаулығыңызға пайдалы. 2. Ұйқыға ең жақсы уақыт Көптеген адамдар ұйықтау уақытына назар аудармайды, ұйқышылдық, кейде тіпті күндізгі ұйықтау, түнгі жұмыс, бірақ ұйқының бұл түрі ұйқысыздықты немесе ұйқының сапасын нашарлатады. Ғалымдар ұйқының жақсы немесе жаман емес екендігі сіздің қанша ұйықтайтыныңызға байланысты екенін, бірақ ұйқының сапасына байланысты екенін анықтады, сонымен бірге ғалымдар ұйқының жақсы сапасына қашан қол жеткізуге болатынын ұсынды. Әдетте қолмен, қалыпты ұйқы уақытын кешкі 9:00 - 11:00, 12:00 таңдаған жөн. 1:30, 2:00 ^ - 3:30. Үш кезеңде дененің энергиясы, реакциясы баяу, ойлауы баяу, көңіл-күйі төмендейді, сондықтан адам ағзасының ұйықтауына қолайлы болады. 3. Қол жастық ұйықтап жатқан қол жастық ұйықтау денсаулыққа зиян - бұл көптеген адамдардың әдеті, бірақ денсаулығына зиянды әдет. Қол нервінде сызат бар, иық түйінінің тармағы болып табылады, оның қолдағы орны дене бетінің ортасына дейін ішкі жағында. Қолды жастық етіп қойғанда, жастық ұйықтап, содан кейін қатты сүйекке жүйке қысымы сызатылады. Сүйекті мықтап, бүйірден жоғары және төмен іліңіз, ұзақ мерзімді перспективада қолдың салбырап қалуы, қышқылдың қысылуы, білек, қолдың иілу қиындықтары және басқа белгілерді тудырады. Ұйқы кезінде төсеніш бас және мойын астындағы жастық, адамдар ұйықтап жатқанда мойын омыртқасы, сондай-ақ қалыпты физиологиялық радиантты ұстап, мойын терісін, бұлшық еттерін, байламдарын, омыртқа аралық буындарды және трахея, өңештің мойны арқылы жүйке тіндері мен мүшелерін төсекте бүкіл денемен бірге демалуға және демалуға мүмкіндік береді. Сондықтан сізде ұйықтау кезінде жастық пен қолдың жастығы жоқ, бұл ұйқының сапасына айтарлықтай әсер етеді. Матрас фабрикасы: WWW. cqyhcd。 com