Um svefn það eitthvað - dýnuverksmiðja - - - - - - Dýnuverksmiðja

1. Rétt dýna getur hjálpað þér að sofa betur. Nú eru til margar gerðir af dýnum og fólk kýs að sofa á mjúkum dýnum til að fá þægindi, en of mjúk dýna getur verið skaðleg mannslíkamanum. Ef þú sofnar í mjög mjúku rúmi eða liggur á bakinu eða hliðinni, þá afmyndast dýnan auðveldlega, þjöppunarsvæði líkamans sökkva, hryggurinn beygist eða afmyndast, eðlileg hryggsveigja líkamans breytist, vöðvarnir stífir og slökun og hvíld í langan tíma getur flýtt fyrir öldrun, vöðvaspennu, hrörnun og ofvöxt hryggjar og haft áhrif á hryggsjúkdóma, aukið líkur á sjúkdómum eða valdið hryggsmyndun. Dýnan er ekki eins hörð og mögulegt er. Hart rúmföt geta ekki aðlagað sig að líkamsbeygju mannsins, sem getur valdið því að mittið hangir, lendarhryggurinn heldur ekki vel og bakvöðvarnir verða að styðja hrygginn, sem veldur alvarlegu álagi á vöðva og hrygg og skaða. Þess vegna ættirðu að velja mjúka dýnu, hún er góð fyrir heilsuna. 2. Besti tíminn til að sofa. Margir fylgjast ekki með tímanum sem þeir sofa, eru syfjaðir, stundum sofa þeir jafnvel á daginn eða vinna á nóttunni, en slíkur óreglulegur svefntími veldur svefnleysi eða lélegum svefngæðum. Vísindamenn hafa komist að því að svefn er ekki góður eða slæmur eftir því hversu lengi maður sefur, heldur gæðum svefnsins, og jafnframt hafa vísindamenn bent á hvenær hægt er að ná góðum svefngæðum. Almennt séð ætti að velja venjulegan svefntíma á kvöldin, á bilinu 9:00 - 11:00 og 00:00. 1:30, klukkan 2:00 ^ - 3:30. Á þessum þremur tímabilum verður orka líkamans hægari, viðbrögð hægar, hugsun hægari og skapið dapurlegra, sem stuðlar að svefni mannslíkamans. 3. Armurinn undir koddum sofandi armurinn undir koddum að sofa er slæmur fyrir heilsuna er venja margra, en venja sem er slæm fyrir heilsuna. Það er rispa á handleggstauginni, er grein af brachial plexus, staðsetning hennar í handleggnum að miðju líkamans að innan. Þegar þú sefur á handleggnum sem kodda, þá mun taugaþrýstingurinn klóra á harða beinið. Það hangir þétt upp og niður meðfram hliðinni. Til lengri tíma litið getur það valdið dofa í handleggnum, óþægindum í sýru, erfiðleikum með úlnliði og beygjuvöðvum handar og annarra einkenna. Koddinn sem er undir höfði og hálsi og hálshrygg þegar fólk sefur getur einnig viðhaldið eðlilegum lífeðlisfræðilegum radíus og gert húð, vöðva, liðbönd, hryggjarliði og taugavef og líffæri í hálsi, barkakýli, vélinda og öðrum vefjum líkamans kleift að slaka á og hvíla sig. Svo að þú hafir ekki kodda og handlegg sem er undir púða meðan þú sefur, mun það hafa alvarleg áhrif á gæði svefnsins. Dýnuverksmiðja: WWW. cqyhcd.com