Унтах тухай тэр ямар нэг зүйл - гудасны үйлдвэр - - - - - - Матрас үйлдвэр

1. Зөв матрас нь таныг илүү тайван унтах боломжийг олгоно Одоо олон төрлийн матрас байдаг, хүмүүс тав тухтай байхын тулд зөөлөн матрас унтах дуртай байдаг, үнэндээ хэтэрхий зөөлөн матрас нь хүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Маш зөөлөн орон дээр унтах, нуруу, хажуу тийшээ хэвтэх, гудас амархан гажигтай, хүний биеийн шахалтын хэсгийг живүүлэх, нуруу нугалж, гажигтай болгох, хүний биеийн нугасны муруйлтыг өөрчлөх, холбогдох булчин чангарах, удаан хугацаанд хангалттай тайвширч амрахгүй байх, хөгшрөлтийг түргэсгэх, булчин сулрах, нуруу нугасны суналт, нугасны гиперплази үүсэх зэрэг болно. хэв гажилт. Матрас нь аль болох хатуу биш юм. Хатуу орны гадаргуу нь хүний биеийн муруй шаардлагад дасан зохицож чадахгүй, дээр дурдсанчлан, бэлхүүс унждаг, бэлхүүсийг сайн барьж чаддаггүй, нурууны булчингуудад тулгуурлан нурууг түшиж, нурууг жиангийн байдалд оруулдаг, энэ нь булчин, нуруунд ноцтой ачаалал өгч, гэмтээдэг. Тиймээс зөөлөн матрас сонгох нь таны эрүүл мэндэд тустай. 2. Унтах хамгийн тохиромжтой цаг бол олон хүн унтах цагийг анхаарч үздэггүй, нойрмоглож, заримдаа өдрийн цагаар унтдаг, шөнийн ажил хийдэг, гэхдээ энэ төрлийн тогтмол бус унтах нь нойргүйдэл эсвэл нойрны чанар мууддаг. Нойр сайн эсвэл муу байх нь таны хэр удаан унтахаас шалтгаална, харин нойрны чанараас шалтгаална гэдгийг эрдэмтэд олж тогтоосон бөгөөд үүний зэрэгцээ эрдэмтэд нойрны чанарт хэзээ хүрч болохыг санал болгов. Ерөнхийдөө гартаа унтах хэвийн цагийг оройн 9:00 - 11:00, 12:00 цагийн хооронд сонгох хэрэгтэй. 1:30, 2:00 ^ - 3:30. Гурван хугацаанд биеийн эрч хүч, хариу үйлдэл нь удааширч, сэтгэх нь удааширч, сэтгэл санааны байдал мууддаг тул хүний бие унтахад илүү таатай байдаг. 3. Гараа дэрлээд унтдаг гарыг дэрлээд унтах нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг олон хүний зуршил байдаг ч эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг зуршил. Гарны мэдрэл дээр зураас байдаг, brachial plexus-ийн салбар, гар дахь байрлал нь биеийн гадаргуугийн дунд хүртэл байдаг. Гараа дэр болгон тавихад дэрээр унтдаг, дараа нь мэдрэлийн даралтыг хатуугаар зурж, ясыг чангалж, хажуугаар нь дээш доош нь өлгөх нь удаан хугацааны туршид амархан унждаг гар мэдээ алдалт, хүчилд дарагдсан эвгүй байдал, бугуй, гарын уян хатан байдал болон бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Унтах үед дэр нь толгой, хүзүүний доор байрлах дэвсгэр, хүн унтаж байх үед умайн хүзүүний нуруу нь физиологийн радианыг хэвийн байлгаж, хүзүүний арьс, булчин, шөрмөс, сээр нурууны үе, гуурсан хоолой, улаан хоолой, хүзүүгээр дамжин мэдрэлийн эд, эрхтнүүдийг бүх биетэй хамт тайвшруулж, амрах боломжтой. Тиймээс та унтаж буй дэр, гар дэргүй байх нь нойрны чанарт ноцтой нөлөөлнө. Матрас үйлдвэр: WWW. cqyhcd。 com