Konsènan dòmi ke yon bagay - faktori matla - - - - - - Faktori matla

1. Bon matla a ka pèmèt ou dòmi pi byen. Kounye a, gen anpil kalite matla. Moun yo renmen matla mou pou yo dòmi alèz. Anfèt, yon matla ki twò mou ka danjere pou kò moun. Dòmi nan yon kabann ki byen mou, kouche sou do ou oswa sou kote, matla a fasil pou defòme, fè zòn konpresyon kò moun nan koule, kolòn vètebral la pliye oswa defòme, chanje koub nòmal kolòn vètebral kò moun nan, fè misk enpòtan yo sere, pou yon tan ki long ou pa jwenn ase detant ak repo, sa ka akselere vyeyisman, dejenerasyon souch nan misk ak ipèplazi zo epinyè, epi afekte kèk maladi kolòn vètebral, agrave maladi oswa lakòz defòmasyon nan kolòn vètebral la. Matla a pa osi rèd ke posib. Yon sifas kabann ki di pa ka adapte ak bezwen koub kò imen an. Nan sa ki anwo a, li ka fè ren an pandye, li pa ka byen kenbe senti lonbè a. Li oblije konte sou misk do yo pou sipòte kolòn vètebral la. Sa fè kolòn vètebral la vin nan yon eta jiang, sa ap lakòz yon gwo chay sou misk yo ak kolòn vètebral la epi domaje yo. Kidonk, ou ta dwe chwazi yon matla mou, paske li bon pou sante ou. 2. Pi bon moman pou dòmi se anpil moun ki pa peye atansyon sou lè dòmi an. Yo gen anvi dòmi, pafwa menm dòmi lajounen, oswa travay lannwit. Men, lè dòmi iregilye sa a lakòz lensomni oswa move kalite dòmi. Syantis yo te dekouvri ke dòmi pa depann de konbyen tan ou dòmi, men depann de kalite dòmi an. An menm tan, syantis yo te pwopoze ki lè yon moun ka rive dòmi byen. Anjeneral, ou ta dwe chwazi lè dòmi nòmal nan aswè a, ant 9:00 ak 11:00, epi 12:00. 1:30, a 2:00 ^ - 3:30. Nan twa peryòd yo, enèji kò a, reyaksyon an ralanti, panse a vin ralanti, atitid la dekouraje, kidonk li pi fezab pou kò imen an dòmi. 3. Bra ak zòrye lè w ap dòmi, bra ak zòrye lè w ap dòmi pa bon pou sante w se abitid anpil moun, men se yon abitid ki pa bon pou sante w. Gen yon grafouyen sou nè bra a, se yon branch nan plèksus brachial la, pozisyon li nan bra a rive nan mitan sifas kò a sou anndan an. Lè ou mete bra a kòm yon zòrye, dòmi ak yon zòrye, lè sa a ou pral grate nè a ak presyon sou zo ki di a. Pandye byen sere, monte desann sou bò a. Alafen, li fasil pou lakòz pèt sansasyon nan bra a, malèz ki bloke pa asid, difikilte pou flechi ponyèt ou ak men ou, ak lòt sentòm. Tapi zòrye a pandan dòmi anba tèt ak kou, kolòn vètebral nan sèvik lè moun ap dòmi, kapab tou kenbe radyan fizyolojik nòmal, epi fè po kou a, misk yo, ligaman yo, jwenti entèvèrtebral yo, ak nan kou trache a, èzofaj la, tankou tisi newo yo ak ògàn yo nan kabann ansanm ak tout kò a pou detann ak repoze. Konsa, ou pa gen yon zòrye ak bra kouvri pandan w ap dòmi, sa ap seryezman afekte kalite dòmi an. Faktori matla: WWW. cqyhcd. com