ننڊ بابت ڪجهه - گدو ڪارخانو - - - - - - گدو ڪارخانو

1. صحيح گدو توهان کي وڌيڪ سٺي ننڊ ڏئي سگهي ٿو هاڻي گدن جا ڪيترائي قسم آهن، ماڻهو آرام جي خاطر، نرم گدو سمهڻ پسند ڪندا آهن، اصل ۾ تمام گهڻو نرم گدو انساني جسم لاءِ امڪاني نقصان جو سبب بڻجي ٿو. تمام نرم بستري تي سمهو، پنهنجي پٺي يا پاسي تي ليٽيو، گدو آساني سان خراب ٿئي ٿو، انساني جسم جي دٻاءُ واري علائقي کي سنڪ ڪري ٿو، ريڙهه کي موڙي ٿو يا بگاڙي ٿو، انساني جسم جي عام ريڙهه جي وکر کي تبديل ڪري ٿو، لاڳاپيل عضلات کي تنگ ڪري ٿو، ڊگهي وقت تائين ڪافي آرام ۽ آرام نه ملي ٿو، عضلات جي دٻاءُ جي زوال ۽ اسپينل هڏن جي هائپرپلاسيا جي عمر کي تيز ڪري سگهي ٿو، ۽ ڪجهه اسپينل بيماري کي متاثر ڪري ٿو، بيماري کي وڌائي ٿو يا اسپينل خرابي جو سبب بڻجي ٿو. گدو ممڪن حد تائين سخت ناهي. سخت بستري جي مٿاڇري انساني جسم جي وکر جي ضرورت مطابق نه ٿي سگهي، مٿي ڏنل ۾، ڪمر کي لٽڪائي سگهي ٿي، لمبر کي چڱي طرح برقرار نه رکي سگهي ٿي، ريڙهه جي هڏي کي سهارو ڏيڻ لاءِ پوئتي جي عضون تي ڀروسو ڪرڻو پوندو، ريڙهه کي جيانگ جي حالت ۾ بڻائيندو، اهو عضلات ۽ ريڙهه جي هڏي تي سخت بار ۽ نقصان جو سبب بڻجندو. تنهن ڪري، نرم گدو چونڊڻ گهرجي، صحيح طور تي توهان جي صحت لاءِ سٺو آهي. 2. سمهڻ جو بهترين وقت گھڻا ماڻهو ننڊ جي وقت تي ڌيان نه ڏيندا آهن، سمهڻ لاءِ ننڊ ڪندا آهن، ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن ۾ به سمهندا آهن، رات جو ڪم ڪندا آهن، پر هن قسم جي بي ترتيب ننڊ جو وقت بي خوابي يا خراب ننڊ جو معيار پيدا ڪري ٿو. سائنسدانن اهو معلوم ڪيو ته ننڊ سٺي يا خراب ناهي، اهو ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيترو وقت سمهو ٿا، پر ننڊ جي معيار تي منحصر آهي، ساڳئي وقت، سائنسدانن تجويز ڪيو آهي ته سٺي ننڊ ڪڏهن حاصل ڪري سگهجي ٿي. عام طور تي هٿ ۾، عام ننڊ جو وقت شام جو 9:00 - 11:00، 12:00 چونڊيو وڃي. 1:30، 2:00 ^ - 3:30 تي. ٽنهي دورن ۾، جسم جي توانائي، سست رد عمل، سوچ سست، گهٽ موڊ ٿي ويندي آهي، تنهنڪري انساني جسم کي سمهڻ لاءِ وڌيڪ سازگار بڻائيندو آهي. 3. سمهڻ وقت هٿ تي تکيو ڏيڻ، سمهڻ صحت لاءِ خراب آهي، اها ڪيترن ئي ماڻهن جي عادت آهي، پر هڪ اهڙي عادت جيڪا توهان جي صحت لاءِ خراب آهي. هٿ جي نروس تي هڪ خارش آهي، بريچيل پلڪسس جي هڪ شاخ آهي، ان جي پوزيشن هٿ ۾ جسم جي مٿاڇري جي وچ تائين اندرئين پاسي آهي. جڏهن توهان هٿ کي تکي وانگر رکو ٿا، تکي سمهڻ، پوءِ سخت اعصاب تي دٻاءُ پوندو، هڏي کي مضبوطيءَ سان لٽڪايو، مٿي ۽ هيٺان پاسي، ڊگهي عرصي ۾، هٿ جي بي حسي، تيزابي تڪليف، کلائي، هٿ جي لچڪدار مشڪلاتن ۽ ٻين علامتن جو سبب بڻجڻ آسان آهي. سمهڻ وقت تکيو مٿي ۽ ڳچيءَ جي هيٺان چٽ، جڏهن ماڻهو سمهي رهيا آهن ته سروائيڪل اسپائن، پڻ عام جسماني ريڊين کي برقرار رکي سگهي ٿو، ۽ ڳچيءَ جي چمڙي، عضلات، ليگامينٽ، انٽرورٽيبرل جوڑوں، ۽ ڳچيءَ ذريعي ٽريچيا، ايسوفيگس، جهڙوڪ اعصابي ٽشوز ۽ عضون کي بستري ۾ سڄي جسم سان گڏ آرام ۽ آرام ڪري سگهي ٿو. تنهنڪري توهان وٽ سمهڻ وقت تکيو ۽ هٿ کي تکيو نه هجڻ ننڊ جي معيار کي سخت متاثر ڪندو. گدو ڪارخانو: ڊبليو ڊبليو ڊبليو. cqyhcd. com