О сну то нешто - фабрика душека - - - - - - Фабрика душека

1. Прави душек вам може омогућити чвршћи сан. Сада постоји много врста душека. Људи, због удобности, воле да спавају на меком душеку, али превише мекан душек може потенцијално наштетити људском телу. Спавање у веома меком кревету, лежање на леђима или боку, душек се лако деформише, што може довести до спуштања подручја компресије људског тела, савијања или искривљавања кичме, промене нормалне кривине кичме људског тела, затезања релевантних мишића, дуготрајног недостатка опуштања и одмора, може убрзати старење, напрезање мишића, дегенерацију и хиперплазију кичмених костију, и утицати на неке болести кичме, погоршати стање или изазвати деформацију кичме. Душек није што је могуће тврдији. Тврда површина кревета не може се прилагодити потребама људског тела, што може довести до опуштања струка, не може добро да подигне лумбални део тела, па се кичма мора подржавати на мишићима леђа, што доводи кичму у затегнуто стање, што може проузроковати озбиљно оптерећење мишића и кичме и њихово оштећење. Дакле, требало би да изаберете мекан душек, јер је то управо добро за ваше здравље. 2. Најбоље време за спавање - многи људи не обраћају пажњу на време спавања, поспани су пре спавања, понекад чак и спавају током дана, раде ноћу, али овакво неправилно време спавања узрокује несаницу или лош квалитет сна. Научници су открили да сан није добар или лош у зависности од тога колико дуго спавате, већ од квалитета сна, а истовремено су предложили када се добар квалитет сна може постићи. Генерално, нормално време за спавање треба одабрати увече од 9:00 до 11:00, 12:00. 1:30, у 2:00 ^ - 3:30. У ова три периода, енергија тела опада, реакције се успоравају, размишљање постаје споро, расположење пада, па је људско тело погодније за спавање. 3. Ношење руке под јастуком док спавате, рука под јастуком је лоша по здравље је навика многих људи, али навика која је лоша по здравље. На руци се налази огреботина на живцу, то је грана брахијалног плексуса, њен положај у руци је исти као средина површине тела са унутрашње стране. Када ставите руку као јастук, спавајући на јастуку, нерв ће се огребати и чврсто објесити кост, горе-доле по боку, што на дужи рок може лако изазвати утрнулост опуштене руке, нелагодност заробљену киселином, потешкоће са зглобом, флексором шаке и друге симптоме. Јастук, простирка испод главе и врата, односно вратне кичме током спавања, такође може одржавати нормалан физиолошки радијан и омогућити кожи врата, мишићима, лигаментима, интервертебралним зглобовима, као и кроз врат трахеје, једњака, као и нервним ткивима и органима у кревету, заједно са целим телом, да се опусте и одморе. Дакле, ако немате јастук и руку под јастуком док спавате, то ће озбиљно утицати на квалитет сна. Фабрика душека: WWW. cqyhcd. com