וועגן שלאף יענע עפּעס - מאַטראַץ פאַבריק - - - - - - - מאַטראַץ פאַבריק

1. דער ריכטיקער מאַטראַץ קען לאָזן אײַך שלאָפן בעסער. איצט זענען פֿאַראַן אַ סך טיפּן מאַטראַצן. מענטשן ווילן שלאָפֿן אויף ווייכע מאַטראַצן, אָבער אַ צו ווייכער מאַטראַץ קען שאַטן דעם מענטשלעכן קערפּער. שלאָפט אין אַ זייער ווייך בעט, ליגנדיק אויף דיין רוקן אָדער זייט, די מאַטראַץ איז גרינג צו דעפאָרמירן, מאַכן דעם מענטשלעכן גוף קאַמפּרעשאַן געגנט זינקען, רוקן בייגן אָדער פאַרקרימען, טוישן די מענטשלעכע גוף נאָרמאַל רוקן קרומקייט, מאַכן באַטייַטיק מוסקלען געשפּאַנט, לאַנג צייט נישט באַקומען גענוג אָפּרו און מנוחה, קען פאַרגיכערן די יידזשינג פון מוסקל שפּאַנונג דידזשענעריישאַן און רוקן ביין כייפּערפּלאַזיע, און ווירקן עטלעכע רוקן חולאתן, גראַדזשאַווייטינג קראַנקייט אָדער פאַרשאַפן רוקן דעפאָרמאַטיאָן. די מאַטראַץ איז נישט אַזוי שווער ווי מעגלעך. א שווערע בעט-איבערפלאך קען זיך נישט צופאסן צו די באדערפענישן פון די מענטשליכע קערפער-קרומונג, דאס קען מאכן אז די טאליע זאל זיך הענגען, די לענד-ביין זאל נישט גוט האלטן, מען מוז זיך פארלאזן אויף די רוקן-מוסקלען צו שטיצן די רוקנביין, וואס מאכט די רוקנביין אין א שטרענגן צושטאנד, דאס וועט גורם זיין א ערנסטע לאסט אויף די מוסקלען און רוקן און שאדן. אַלזאָ, זאָלט איר אויסקלײַבן אַ ווייכע מאַטראַץ, ווײַל דאָס איז גוט פֿאַר אײַער געזונט. 2. די בעסטע צייט צו שלאָפן אַ סך מענטשן באַצאָלן נישט קיין אויפֿמערקזאַמקייט צו דער צייט פֿון שלאָף, זיי זענען מיד צו שלאָפן, מאַנטשמאָל שלאָפֿן זיי אפילו בעתן טאָג, און אַרבעטן ביי נאַכט, אָבער די סאָרט אומגלייכע שלאָף צייטן פֿאַראורזאַכן אינסאָמניע אָדער שלעכטע שלאָף קוואַליטעט. די וויסנשאפטלער האבן געפונען אז שלאף איז נישט גוט אדער שלעכט ווענדט זיך אין ווי לאנג מען שלאפט, נאר אין די קוואליטעט פון שלאף, אין דער זעלבער צייט האבן וויסנשאפטלער פארגעשלאגן ווען מען קען דערגרייכן א גוטע קוואליטעט פון שלאף. בכלל, זאָל מען אויסקלײַבן נאָרמאַלע שלאָף־צײַט אין אָוונט, 9:00 - 11:00, 12:00. 1:30, ביי 2:00 ^ - 3:30. אין די דריי פּעריאָדן, די גוף'ס ענערגיע, פּאַמעלעכע רעאַקציע, טראכטן ווערט פּאַמעלעך, נידעריקע שטימונג, אַזוי מער גינסטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף צו שלאָפן. 3. אָרעם געקישנט דעם שלאָפנדיקן אָרעם געקישנט דאָס שלאָפֿן איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט איז די געוואוינהייט פֿון פֿיל מענטשן, אָבער אַ געוואוינהייט וואָס איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט. עס איז דא א קראץ אויפן ארעם נערוו, איז א צווייג פונעם בראכיאל פלעקסוס, זיין פאזיציע אין ארעם צו דער מיט פון דער קערפער-איבערפלאך אויף דער אינעווייניגסטער זייט. ווען איר לייגט דעם אָרעם ווי אַ קישן, קישן שלאָפן, דעמאָלט וועט קראַצן נערוו דרוק אויף שווער הענגען ביין פעסט, אַרויף און אַראָפּ די זײַט, אין דער לאַנג לויף, איז גרינג צו פאַרשאַפן דראַפּינג אָרעם נומנאַס, זויער טראַפּט ומבאַקוועמקייַט, האַנטגעלענק, האַנט פלעקסאָר שוועריקייטן און אנדערע סימפּטאָמס. דער קישן בשעת שלאפן, וואס איז אונטערן קאפ און האלדז, און אין דער צערוויקאלער רוקנביין, קען אויך אויפהאלטן א נארמאלע פיזיאלאגישע ראדיאן, און מאכט אז די הויט פון די האלדז, מוסקלען, ליגאמענטן, אינטערווערטעבראלע געלענק, און דורך די האלדז, די לופטרער, עסאפאגוס, און אנדערע נערוון און ארגאנען זאלן זיך אויסרוען צוזאמען מיטן גאנצן קערפער. אַזוי אַז איר זאָלט נישט האָבן אַ קישן און אַ האַנט וואָס פּילאָוזד בשעתן שלאָפן, וועט דאָס ערנסט אַפעקטירן די קוואַליטעט פון שלאָף. מאַטראַץ פאַבריק: WWW. cqyhcd.com