Nri ụra

Nri ụra maka ọrụ ezinụlọ ka mma bụ ụzọ dị mma mix a, ihi ụra nwekwara ike mkpa, ọ bụ ọdịmma nke ụmụ agbọghọ hụrụ United States n'anya, taa bịara nyere gị aka ịmụta otú iji nweta mmetụta nke ibu ọnwụ site ụra.

iwu ihi ụra na-ebelata ibu bụ ihe àmà ahụike na-egosi na ụzọ dị irè isi felata, tumadi site n'ịdị mma nke ụra na ụra na-emetụta secretion nke hormone na-agbaji abụba, na-eme ka ọkụ ya na-ere ọkụ, na-akwalite metabolism na-ekpochapụ dropsy, na-akpali hormone na-eto eto, na-eduzi anụ ahụ na-atụgharị abụba n'ime ike. Chọrọ ịmata nri ihi ụra kwesịrị ịṅa ntị na isi ihe? Kedu ka esi emejuputa? Ndị na-esonụ na-ahụ ya ọnụ.

na-eji na-etolite a ọma àgwà nke ụra ụra iwu mbenata ibu 45 nkeji tupu alakpu ụra, nwere ike ime ụfọdụ uru ihi ụra omume, dị ka: ịgụ akwụkwọ, ịsa ahụ, ka ahụ na a izuike njikere ihi ụra. Gaa na-ehi ụra ma na-echeta gbanyụọ TV, kọmputa, ekwentị zigara ogbi, ya mere, dị ka zere anya chere ìhè, belata edemede mgbaàmà ebutere na ụbụrụ, na-agwụ pigmenti - - -akwalite ụra hormone secretion.

usoro ihi ụra mgbe niile

ndị chọrọ iji nweta oke ibu site na iji usoro nke ụra, otu n'ime ihe kachasị mkpa bụ iji hụ na oge ụra na-adị kwa ụbọchị. Otu bụ ijide n'aka na ogologo oge ụra kwa ụbọchị na-adị mgbe niile, n'ozuzu, ọ bụ ihe amamihe dị na ya maka ndị okenye ihe dị ka awa asatọ. Nke abụọ bụ oge ịlakpu ụra iji hụ na ụbọchị na-adị kwa ụbọchị. Ma ịrahụ ụra n'abalị ma ọ bụ teta ụra ruo ehihie ga-ebu ibu kama ifelata.

na-achọ oge ụra kacha mma gị

Ọ bụghị nwanyị ọ bụla bụ naanị awa 7 na ọkara nke ezigbo ụra ụra, ụfọdụ ndị chọrọ awa itoolu. Ọ bụrụ na oti mkpu n'ụtụtụ na-eteta gị nke ukwuu ike, n'ihi ya, ị chọrọ ọzọ ụra oge. Gbalịa ka nkeji iri na ise lakpuo ụra n'isi ụtụtụ, nzọụkwụ site na nzọụkwụ ruo mgbe ịchọtara oge ụra kacha mma, usoro a na-ewe ihe dịka otu izu.

erila nri tupu ịrahụ ụra iji chetara onye ọ bụla, nri abalị ọ kacha mma iri awa anọ tupu ụra. Na mgbakwunye na nri abalị, ọ kacha mma ka ị ghara iri nri a na-ewere n'abalị. Na-eri tupu ịrahụ ụra mgbe niile bụ nnukwu egwu ifelata, na-achọkwa ịṅụ obere mmiri. Na mgbakwunye, ụfọdụ àgwà ọjọọ ga-agbanwe, dị ka ịntanetị dị ka iri nri mgbe ị na-ekiri TV, ọ dị mfe ikpokọta abụba, na-erikwa oke tupu ụra, ọ dị mfe ikwe ka mmadụ nwee obi ụtọ, ihe adịghị mfe ụra, ụra ga-emetụta kpọmkwem mmetụta nke nri.

nrụgide ụzọ dị mma ga-enye gị ohere ịhazi oge ọgbaghara. Usoro ntụrụndụ na-emewanyewanye, dị ka iku ume miri emi, ihe oyiyi na-eduzi, ntụgharị uche, na mgbatị ahụ na-aga n'ihu, nwere ike wepụ nrụgide ahụ, ịlaghachi n'ụra. Ma ọ bụ ị nwere ike ige egwu egwu dị ọkụ, saa ahụ ọkụ tupu ị lakpuo ụra. Mgbe ị dị jụụ, onye ahụ dum, ọnụọgụ obi na iku ume na-ebelata, mee ka ahụ dị njikere ihi ụra. Weta ọchịchịrị

gbara ọchịchịrị, dị jụụ na jụụ, okpomọkụ dị n'etiti 60 - 68 degrees c) gburugburu ebe obibi bụ ebe ụra kacha mma. Tụkwasị na nke ahụ, ìhè ahụ nwere ike ime ka mmadụ teta, ndo, ma ọ bụ na ịchọrọ ijide n'aka na e nwere ákwà mgbochi (Ma ọ bụ ihe mkpuchi mkpuchi) Iji gbochie ọkụ. Ọ bụrụ na ị nwere ike, ịchọrọ iwepụ ngwa eletrọnịkị na-enye ọkụ n'ime ụlọ, dị ka telivishọn na kọmputa. Ọchịchịrị ahụ nwere ike ime ka ahụ na-emepụta ọtụtụ melatonin, hormone ahụ nwere ike ịkwalite ụra.

ọkachamara na-elekọta abụba ma ọ bụrụ na ụra gbara ọchịchịrị, enweghịkwa ike ịtalata, nke ahụ bụkwa ụzọ dị mma isi gaa maka nlekọta ọkachamara.

ura di iche na ugbua! N'ihi na ọtụtụ afọ aku na eke mmiri matraasi na ndị ọzọ nwere ọgụgụ isi ike nlekọta matraasi imewe mmepe n'ichepụta, biko gaa na!