sidee ayaad furaash kuugu doorataa?

Joodariyaasha ugu fiican waxay ka caawin karaan keligood inay helaan habeen wanaagsan waxayna ka dhigaan inay dareemaan nasasho iyo nafis.
Ku nasashada agagaarka joodariga aan saxda ahayn waxay u horseedi kartaa hurdo la'aan, cune xanuun iyo xanuunka dhabarka hoose, iyo sidoo kale xanuun iyo raaxo la'aan dhamaystiran.
Dadka qaba dhibaatooyinka dhabarka mar labaad, joodariga aan si fiican u habboonayn wuxuu xanuunka uga sii dari karaa.
Marka la raadinayo joodariga ugu fiican, furaashku waa ikhtiyaar gaar ah waxaana muhiim ah in la ogaado in joodarigu uu inta badan yahay arrin doorasho shakhsi ah.
Ma jiro nooc ka mid ah joodariga ama sariirta oo qof walba si fiican ugu shaqeeya mana jiro furaash ugu fiican oo loogu talagalay dhibaatooyinka dhabarka.
Ma jiro meel gaar ah oo lagu nasto oo ku habboon dhammaan.
Tan waxaa u sabab ah dhowr arrimood:-
Waxaa jira sababo badan oo ka dambeeya dhibaatada dhabarka, iyo xaaladaha dhabarka ee kala duwan ayaa laga yaabaa inay falcelin fiican ka yeeshaan noocyada sariiraha, furaashyada, iyo doorka nasashada. -
Furaashku waxa uu leeyahay shahaado badan oo doorasho shakhsi ah, wax si fiican u shaqeeyana waxa laga yaabaa in aanay qof kale si fiican ugu shaqayn. -
Cilmi-baaris caafimaad oo ku saabsan joodariga iyo xanuunka dhabarka ayaa mar kale la sii daayaa natiijada cilmi-baarista la dhammeeyayna weli lama go'aamin. -
Guud ahaan, sababta dhabar xanuunka waxay noqon kartaa mid aad u adag, haddii qofka joodariga uu door weyn ka ciyaaro kor u qaadida xanuunka, ama uu ka sii daro xanuunka, way adag tahay in la kala saaro.
Natiijada kama dambaysta ahi waa in nooca qiimaynta joodariga ee ku habboon qof kasta oo gaar ah ay dhab ahaantii tahay arrin doorasho shakhsi ah.
Nooca joodariga la isticmaalo kaliya ma noqon doono qaybta kaliya ee macaamilka ee ku jira xanuunka iyo nasashada.
Dhowr arrimood oo kale oo saameyn kara hurdada waa in la tixgeliyaa, oo ay ku jiraan:. -
Walaac/walwal
Hurdada iyo Neefsashada oo xumaada
Cabbitaannada kafeega ku jira/cabbitaannada khamriga/sigaarka-
Qaab nasasho aan joogto ahayn
Saamaynta taban ee daawadu haddii aanay nasteedu ahayn hal shay oo nasinta ku adkeeya, waxa lagu talinayaa in macmiilkaagu soo booqdo dhakhtarka qoyskeeda si uu ugala hadlo sababaha kale ee suurtagalka ah ee hurdo la'aanta iyo daawaynta. Fiiri www. hurdo. org/4-ta-julyo-iibka-furaashka-laga bilaabo-sears-macys-
Wax badan ka baro furaashyada.
Kuwa dareema caafimaad darro marka ay soo laabtaan, waxaa lagula talinayaa inay raadsadaan hagaha dhakhtarka si ay u sameeyaan baaritaan ballaaran, baaris caafimaad iyo hababka daaweynta.
Raaxada hurdada, sida tilmaame, waa marka hore arrin ku saabsan doorashada shakhsi ahaaneed.
Qofna uma baahna inuu saadaaliyo in dib-u-habaynta joodariga ama furaashku ay hoos u dhigi doonto xanuunka dhabarka, iyo wax ka beddelka joodariga ama nooca joodariga ayaa ka faa'iideysanaya baahiyaha gaarka ah ee loogu talagalay ku habboonaanta.
Kahor intaadan iibsan joodariga, waxaa fiican inaad isku daydo inaad ku nasato marka hore.
Shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay isku dayaan sariiro kala duwan hoteelada, guryaha dadka kale, iyo wixii la mid ah, marka ay helaan furaash ku habboon iyaga, waxay u badan tahay inay iibsadaan nooc isku mid ah.
Waxaad ka heli doontaa laba walxood oo waaweyn oo ka kooban furaashyada:-
Taageerada: gariiradda ama ilaha gudaha ee gudaha joodariga ayaa caawiya laf dhabartaada.
Furaashku wuxuu u baahan yahay inuu haysto gariiro ku filan si uu u bixiyo taageero ku filan iyo inuu u oggolaado qaabka dabiiciga ah ee lafdhabarta. -
Ku habboonaanta: suufka sare ee joodariga ayaa inta badan bixiya ku habboonaanta (
Barkin culus waxaa loo yaqaan "barkinta ugu fiican"
Runtii tani waa arrin ku saabsan doorashada shakhsi ahaaneed.
Dadka qaarkiis waxay doortaan dhumuc iyo dhuuban