آپ کو اپنے لئے توشک کا انتخاب کیسے کرنا چاہئے؟

بہترین گدے سنگلز کو اچھی رات گزارنے اور انہیں آرام اور تازگی کا احساس دلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
غلط گدے کے ارد گرد آرام کرنے سے بے خوابی، گلے میں خراش اور کمر کے نچلے حصے میں درد کے ساتھ ساتھ مکمل درد اور تکلیف ہو سکتی ہے۔
کمر کے مسائل میں مبتلا لوگوں کے لیے، ایک توشک جو اچھی طرح سے فٹ نہیں بیٹھتا ہے درد کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
بہترین گدے کی تلاش میں، توشک ایک الگ آپشن ہے اور یہ جاننا ضروری ہے کہ گدّہ بنیادی طور پر ذاتی انتخاب کا معاملہ ہے۔
کوئی ایک قسم کا توشک یا بستر نہیں ہے جو سب کے لیے اچھا کام کرتا ہو اور کمر کی پریشانیوں کے لیے کوئی بہترین گدی نہیں ہے۔
کوئی الگ آرام کی جگہ سب کے لیے مثالی نہیں ہے۔
یہ کئی عوامل کی وجہ سے ہے:-
کمر کے مسائل کے پیچھے بہت سی وجوہات ہیں، اور کمر کی مختلف حالتوں میں بعض قسم کے بستروں، گدوں اور آرام کے کرداروں پر بہتر ردعمل ہو سکتا ہے۔ -
گدے میں ذاتی پسند کی ایک بڑی حد ہوتی ہے اور جو چیز کسی کے لیے اچھی کام کرتی ہے وہ کسی دوسرے شخص کے لیے اچھی طرح کام نہیں کر سکتی۔ -
گدے اور کمر کی تکلیف پر طبی تحقیق دوبارہ جاری کی گئی ہے اور مکمل ہونے والی تحقیق کے نتائج کا ابھی تک تعین نہیں ہو سکا ہے۔ -
عام طور پر، کمر کے درد کی وجہ بہت پیچیدہ ہو سکتی ہے، چاہے کسی شخص کا گدا درد کو بڑھانے میں کافی کردار ادا کرتا ہو، یا اس سے درد مزید بڑھ جاتا ہے، اسے الگ کرنا مشکل ہے۔
حتمی نتیجہ یہ ہے کہ گدے کی تشخیص کی قسم کسی خاص فرد کے لیے موزوں ہے دراصل ذاتی پسند کا معاملہ ہے۔
واحد استعمال کے گدے کی قسم کسی ایسے صارف کا واحد حصہ نہیں ہوگی جو درد اور آرام کی پریشانی میں ہے۔
نیند کو متاثر کرنے والے کئی دیگر عوامل کو بھی مدنظر رکھا جانا چاہیے، بشمول:۔ -
بے چینی/اضطراب
نیند اور سانس کی خرابی
کیفین پر مشتمل مشروبات/ الکوحل والے مشروبات/ سگریٹ کا استعمال-
فاسد آرام موڈ
ادویات کے منفی اثرات اگر سکون ایک چیز نہیں ہے جو آرام کو مشکل بناتا ہے، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے مؤکل اپنے فیملی ڈاکٹر سے مل کر بے خوابی کی دیگر قابل عمل وجوہات اور علاج پر بات کریں۔ www چیک کریں۔ سلیپ جنکی org/4th-of-july-sales-on-mattresses-from-sears-macys-
گدوں کے بارے میں مزید جانیں۔
ان لوگوں کے لیے جو واپسی پر طبیعت ناساز محسوس کرتے ہیں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ وسیع معائنے، طبی تشخیص اور علاج کے نظام کو انجام دینے کے لیے ڈاکٹر کی رہنمائی حاصل کریں۔
نیند میں سکون، ایک اشارے کے طور پر، سب سے پہلے ذاتی انتخاب کا معاملہ ہے۔
کسی کو بھی یہ اندازہ لگانے کی ضرورت نہیں ہے کہ گدے یا گدے کو دوبارہ بنانے سے کمر کا درد کم ہو جائے گا، اور گدے یا گدے کی قسم میں ترمیم ان ضروریات کا فائدہ اٹھاتی ہے جو خاص طور پر سہولت کے لیے بنائی گئی ہیں۔
گدی خریدنے سے پہلے، بہتر ہے کہ پہلے اس پر آرام کرنے کی کوشش کریں۔
افراد ہوٹلوں، دوسرے لوگوں کے گھروں، وغیرہ پر مختلف قسم کے بستر آزما سکتے ہیں، اور جب وہ گدّے کو پاتے ہیں جو ان کے لیے بہترین ہے، تو وہ ایک ہی برانڈ/ماڈل خریدنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
آپ کو دو اہم عناصر ملیں گے جو گدے کو بناتے ہیں:-
سپورٹ: گدے کے اندر کنڈلی یا اندرونی چشمے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی مدد کرتے ہیں۔
گدھے کو مناسب مدد فراہم کرنے اور ریڑھ کی ہڈی کی قدرتی شکل کی اجازت دینے کے لیے کافی کنڈلیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ -
سہولت: گدے کے اوپری حصے میں پیڈنگ بنیادی طور پر سہولت فراہم کرتی ہے (
ایک بھاری کشن کو \"بہترین تکیہ\" کہا جا سکتا ہے)۔
یہ واقعی ذاتی پسند کا معاملہ ہے۔
کچھ لوگ موٹے اور پتلے کا انتخاب کرتے ہیں۔