Pehea ʻoe e koho ai i kahi moena nou?

Hiki i nā moena maikaʻi ke kōkua i nā poʻe hoʻokahi i ka pō maikaʻi a hoʻomaha iā lākou a hoʻomaha.
ʻO ka hoʻomaha ʻana a puni ka moena kūpono ʻole hiki ke alakaʻi i ka insomnia, ka ʻeha ʻāʻī a me ka ʻeha hope o lalo, a me ka ʻeha piha a me ka ʻeha.
No ka poʻe me nā pilikia kua hou, hiki i ka moena kūpono ʻole ke hoʻonui i ka ʻeha.
Ke ʻimi nei i ka moena maikaʻi loa, he koho kaʻawale ka moena a he mea nui e ʻike ʻo ka moena ka mea nui o ka koho pilikino.
ʻAʻohe ʻano moena a moena paha e hana maikaʻi no nā mea a pau a ʻaʻohe moena maikaʻi loa no nā pilikia kua.
ʻAʻohe wahi hoʻomaha kaʻawale kūpono no nā mea a pau.
Ma muli o kekahi mau kumu:-
Nui nā kumu ma hope o ka pilikia o ke kua, a ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻano o ke kua i kekahi mau ʻano moena, nā moena, a me nā hana hoʻomaha. -
Loaʻa i ka moena ke koho pilikino nui a ʻaʻole maikaʻi paha kekahi mea i hana maikaʻi no kekahi kanaka. -
Hoʻokuʻu hou ʻia ka noiʻi lapaʻau e pili ana i ka moena a me ka ʻeha hope a ʻaʻole i hoʻoholo ʻia nā hopena o ka noiʻi paʻa. -
Ma keʻano laulā, hiki ke paʻakikī loa ke kumu o ka ʻeha hope, inā paha he kuleana nui ka moena o ke kanaka i ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha, a i ʻole e hoʻonui i ka ʻeha, paʻakikī ke kaʻawale.
ʻO ka hopena, ʻo ke ʻano o ka loiloi moena kūpono no kēlā me kēia kanaka, he mea pono ia i ke koho pilikino.
ʻAʻole ʻo ke ʻano moena hoʻohana hoʻokahi wale nō ka ʻāpana o ka mea kūʻai aku i ka ʻeha a me ka pilikia hoʻomaha.
Pono e noʻonoʻo ʻia kekahi mau kumu ʻē aʻe e pili ana i ka hiamoe, e like me:. -
ʻūhā / hopohopo
Nā maʻi moe a me ka hanu
ʻO nā mea inu i loko o ka caffeine / inu ʻona / hoʻohana paka-
ʻAno hoʻomaha ʻole
ʻO nā hopena maikaʻi ʻole o ka lāʻau lapaʻau inā ʻaʻole ʻo ka hōʻoluʻolu kahi mea e paʻakikī ai ka hoʻomaha, pono ia e kipa aku kāu mea kūʻai aku i kona kauka ʻohana e kūkākūkā i nā kumu kūpono o ka insomnia a me nā lāʻau lapaʻau. E nānā iā www. mea moe moe. org/4th-o-iulai-kūʻai-ma nā moena-mai-sears-macys-
E aʻo hou e pili ana i nā moena.
No ka poʻe e manaʻo maikaʻi ʻole i ka hoʻi ʻana mai, pono lākou e ʻimi i ke alakaʻi a ke kauka e hana i ka hoʻokolokolo nui, ka maʻi maʻi a me nā ʻōnaehana lapaʻau.
ʻO ka hōʻoluʻolu moe, ma ke ʻano he hōʻailona, ʻo ia ka mea mua o ka koho pilikino.
ʻAʻohe mea pono e ʻike i ka hoʻoponopono hou ʻana i kahi moena a i ʻole ka moena e hoʻemi i ka ʻeha hope, a ʻo ka hoʻololi ʻana i ka moena a i ʻole ke ʻano moena e hoʻohana pono i nā pono i hana ʻia no ka maʻalahi.
Ma mua o ke kūʻai ʻana i kahi moena, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻāʻo e hoʻomaha ma luna.
Hiki i nā kānaka ke hoʻāʻo i nā moena like ʻole ma nā hōkele, nā hale o nā poʻe ʻē aʻe, a pēlā aku, a i ka wā e ʻike ai lākou i ka moena i kūpono loa iā lākou, kūʻai paha lākou i ka brand/model hoʻokahi.
E ʻike ʻoe i ʻelua mau mea nui e hana ai i ka moena: -
Kākoʻo: kōkua nā wili a i ʻole nā puna i loko o ka moena i kou iwi kuamoʻo.
Pono ka moena e lawa i nā coils e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono a e ʻae i ke ʻano maoli o ka iwi kuamoʻo. -
ʻoluʻolu: ʻO ka padding ma luna o ka moena e hāʻawi nui i ka maʻalahi (
Hiki ke kapa ʻia kahi ʻūnaʻi kaumaha ʻo \"ka uluna maikaʻi loa \").
He mea maoli kēia no ke koho pilikino.
Koho kekahi poʻe i ka mānoanoa a me ka lahilahi