ඔබට මෙට්ටයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

හොඳම මෙට්ට තනිකඩ අයට හොඳ රාත්‍රියක් ගත කිරීමට සහ ඔවුන්ට විවේකයක් සහ ප්‍රබෝධයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
වැරදි මෙට්ටයක් වටා විවේක ගැනීමෙන් නින්ද නොයාම, උගුරේ අමාරුව සහ පහළ පිටුපස වේදනාව මෙන්ම සම්පූර්ණ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
නැවතත් කොන්දේ අමාරු ඇති අයට, හොඳින් නොගැලපෙන මෙට්ටයක් වේදනාව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
හොඳම මෙට්ටය සොයන විට, මෙට්ටය වෙනම විකල්පයක් වන අතර මෙට්ටය ප්‍රධාන වශයෙන් පුද්ගලික තේරීමක් බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.
සෑම කෙනෙකුටම හොඳින් ක්‍රියා කරන එක් වර්ගයක මෙට්ටයක් හෝ ඇඳක් නොමැති අතර පිටුපස ගැටළු සඳහා හොඳම මෙට්ටයක් නොමැත.
සැමට වෙනම විවේක ස්ථානයක් සුදුසු නොවේ.
මෙය සාධක කිහිපයක් නිසා සිදු වේ: -
පිටුපස ගැටලුව පිටුපස බොහෝ හේතු ඇති අතර, විවිධ පිටුපස තත්වයන් ඇතැම් ඇඳන්, මෙට්ට සහ විවේක භූමිකාවන්ට වඩා හොඳ ප්‍රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය. -
මෙට්ටය සඳහා විශාල පෞද්ගලික තේරීමක් ඇති අතර කෙනෙකුට හොඳින් ක්‍රියා කරන දෙයක් තවත් පුද්ගලයෙකුට හොඳින් ක්‍රියා නොකරනු ඇත. -
මෙට්ටයේ සහ පිටුපස අපහසුතාවයන් පිළිබඳ වෛද්‍ය පර්යේෂණ නැවත නිකුත් කර ඇති අතර සම්පූර්ණ කරන ලද පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵල තවමත් තීරණය කර නොමැත. -
සාමාන්‍යයෙන්, පිටුපස වේදනාවට හේතුව ඉතා සංකීර්ණ විය හැකිය, පුද්ගලයෙකුගේ මෙට්ටය වේදනාව වැඩි කිරීමට සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිද, නැතහොත් එය වේදනාව තවත් උග්‍ර කරයිද යන්න වෙන් කිරීම දුෂ්කර ය.
අවසාන ප්‍රතිඵලය වන්නේ ඕනෑම විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට සුදුසු මෙට්ට තක්සේරු වර්ගය ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලික තේරීමක් වීමයි.
වේදනාව සහ විවේක ගැනීමේ ගැටලුවෙන් පෙළෙන පාරිභෝගිකයෙකුගේ එකම කොටස තනි භාවිත මෙට්ට වර්ගය පමණක් නොවේ.
නින්දට බලපාන තවත් සාධක කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය, ඒවා අතර: -
කාංසාව/කාංසාව
නින්ද සහ ශ්වසන ආබාධ
කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග/මධ්‍යසාර පාන වර්ග/සිගරට් භාවිතය-
අක්‍රමවත් විවේක මාදිලිය
ඖෂධවල ඍණාත්මක බලපෑම් සැනසීම විවේකය දුෂ්කර කරන දෙයක් නොවේ නම්, නින්ද නොයාමට හේතු වන වෙනත් ශක්‍ය හේතු සහ ප්‍රතිකාර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඔබේ සේවාදායකයා ඔහුගේ/ඇයගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට නිර්දේශ කෙරේ. www බලන්න. නිදිමතයි. org/ජූලි 4 වන දින-සියර්ස්-මැසිස්-සිට-මෙට්ට-විකිණීම-
මෙට්ට ගැන තව දැනගන්න.
නැවත පැමිණීමෙන් පසු අසනීප බවක් දැනෙන අය සඳහා, පුළුල් පරීක්ෂණ, වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර පද්ධති සිදු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ මග පෙන්වීම ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
නින්දේ සුවපහසුව, දර්ශකයක් ලෙස, පළමුවෙන්ම පුද්ගලික තේරීමේ කාරණයකි.
මෙට්ටයක් හෝ මෙට්ටයක් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමෙන් කොන්දේ වේදනාව අඩු වන බව කිසිවෙකුට පුරෝකථනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර, මෙට්ටයේ හෝ මෙට්ට වර්ගයේ වෙනස්කම් පහසුව සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති අවශ්‍යතාවයන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ගනී.
මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, මුලින්ම එය මත විවේක ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය.
පුද්ගලයන්ට හෝටල්වල, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ නිවෙස්වල ආදී වශයෙන් විවිධ ඇඳන් උත්සාහ කළ හැකි අතර, ඔවුන්ට වඩාත් ගැලපෙන මෙට්ටය සොයාගත් විට, ඔවුන් බොහෝ විට එකම වෙළඳ නාමය/මාදිලිය මිලදී ගැනීමට ඉඩ ඇත.
මෙට්ටය සෑදෙන ප්‍රධාන අංග දෙකක් ඔබට හමුවනු ඇත:-
ආධාරකය: මෙට්ටය තුළ ඇති දඟර හෝ අභ්‍යන්තර උල්පත් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට උපකාරී වේ.
මෙට්ටයට ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් සැපයීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික හැඩයට ඉඩ සැලසීමට ප්‍රමාණවත් දඟර තිබිය යුතුය. -
පහසුව: මෙට්ටයේ මුදුනේ ඇති පෑඩින් ප්‍රධාන වශයෙන් පහසුව සපයයි (
බර කුෂන් එකක් \"හොඳම කොට්ටය \" ලෙස හැඳින්විය හැක.
මෙය සැබවින්ම පෞද්ගලික තේරීමක් පිළිබඳ කාරණයකි.
සමහර අය ඝන සහ සිහින් තෝරා ගනී