ፍራሽ ለእርስዎ እንዴት እንደሚመረጥ?

በጣም ጥሩው ፍራሾች ላላገቡ ጥሩ ምሽት እንዲያሳልፉ እና እረፍት እና መንፈስ እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል።
ትክክል ባልሆነ ፍራሽ አካባቢ እረፍት ወደ እንቅልፍ ማጣት፣ የጉሮሮ መቁሰል እና የታችኛው ጀርባ ህመም እንዲሁም ሙሉ ህመም እና ምቾት ያስከትላል።
የጀርባ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ የማይመጥን ፍራሽ ህመሙን ሊያባብሰው ይችላል።
በጣም ጥሩውን ፍራሽ በሚፈልጉበት ጊዜ ፍራሹ የተለየ አማራጭ ሲሆን ፍራሹ በዋነኝነት የግል ምርጫ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ለሁሉም ሰው የሚሆን አንድ አይነት ፍራሽ ወይም አልጋ የለም እና ለጀርባ ችግሮች ምንም አይነት ምርጥ ፍራሽ የለም.
ምንም የተለየ የእረፍት ቦታ ለሁሉም ተስማሚ አይደለም.
ይህ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው-
ከጀርባው ችግር በስተጀርባ ብዙ ምክንያቶች አሉ, እና የተለያዩ የጀርባ ሁኔታዎች ለተወሰኑ አልጋዎች, ፍራሾች እና የእረፍት ሚናዎች የተሻለ ምላሽ ሊኖራቸው ይችላል. -
ፍራሹ ትልቅ ደረጃ ያለው የግል ምርጫ አለው እና ለአንድ ሰው ጥሩ የሚሰራ ነገር ለሌላ ሰው ላይሰራ ይችላል። -
በፍራሽ እና በጀርባ ምቾት ላይ ያሉ የሕክምና ጥናቶች እንደገና ይለቀቃሉ እና የተጠናቀቀው ምርምር ውጤቶች ገና አልተወሰኑም. -
በአጠቃላይ የጀርባ ህመም መንስኤ በጣም የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል፣የአንድ ሰው ፍራሽ ህመሙን ለማሻሻል ትልቅ ሚና ቢጫወት ወይም ህመሙን የሚያባብሰው ከሆነ መለያየት አስቸጋሪ ነው።
የመጨረሻው ውጤት ለየትኛውም ግለሰብ ተስማሚ የሆነ የፍራሽ ግምገማ አይነት በእውነቱ የግል ምርጫ ነው.
የነጠላ አጠቃቀም ፍራሽ ዓይነት በህመም እና በመዝናናት ችግር ውስጥ ያለ ደንበኛ አካል ብቻ አይሆንም።
በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው, የሚከተሉትን ጨምሮ:. -
ጭንቀት / ጭንቀት
የእንቅልፍ እና የመተንፈስ ችግር
ካፌይን የያዙ መጠጦች/አልኮል መጠጦች/ሲጋራ መጠቀም-
መደበኛ ያልሆነ የእረፍት ሁነታ
የመድሀኒት አሉታዊ ተፅእኖ ምቾት እረፍትን ከሚያስቸግረው አንዱ ካልሆነ ደንበኛዎ የቤተሰብ ሀኪሙን እንዲጎበኝ እና የእንቅልፍ እጦት መንስኤዎችን እና ህክምናዎችን እንዲወያይ ይመከራል። www ይመልከቱ. sleepjunkie. org/የጁላይ-4ኛ-ሽያጭ-በፍራሾች-ከሴርስ-ማሲዎች-
ስለ ፍራሽ የበለጠ ይወቁ።
ሲመለሱ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች ሰፊ ምርመራ, የሕክምና ምርመራ እና የሕክምና ስርዓቶችን ለማካሄድ የዶክተር መመሪያ እንዲፈልጉ ይመከራል.
የእንቅልፍ ምቾት, እንደ አመላካች, በመጀመሪያ ደረጃ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው.
ማንም ሰው ፍራሽ ወይም ፍራሽ ማሻሻያ የጀርባ ህመምን እንደሚቀንስ አስቀድሞ ሊያውቅ አይገባም, እና በፍራሹ ወይም በፍራሹ አይነት ላይ የተደረጉ ማሻሻያዎች በተለይ ለፍላጎቶች የተዘጋጁትን ፍላጎቶች ይጠቀማሉ.
ፍራሽ ከመግዛቱ በፊት በመጀመሪያ በእሱ ላይ ለማረፍ መሞከር የተሻለ ነው.
ግለሰቦች በሆቴሎች፣ በሌሎች ሰዎች ቤት እና በመሳሰሉት የተለያዩ አልጋዎች ሊሞክሩ ይችላሉ፣ እና ለእነሱ በጣም የሚስማማውን ፍራሽ ሲያገኙ፣ ተመሳሳይ ብራንድ/ሞዴል የመግዛት እድላቸው ሰፊ ነው።
ፍራሹን የሚሠሩ ሁለት ዋና ዋና ነገሮችን ያገኛሉ-
ድጋፍ: በፍራሹ ውስጥ ያሉት ጥቅልሎች ወይም የውስጥ ምንጮች አከርካሪዎን ይረዳሉ።
ፍራሽ በቂ ድጋፍ ለመስጠት እና የአከርካሪ አጥንትን ተፈጥሯዊ ቅርጽ ለማስያዝ በቂ ጥቅልሎች ሊኖሩት ይገባል. -
ምቹነት፡ በፍራሹ አናት ላይ ያለው ንጣፍ በዋናነት ምቾት ይሰጣል (
ከባድ ትራስ \"ምርጥ ትራስ \" ተብሎ ሊጠራ ይችላል።
ይህ በእርግጥ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው።
አንዳንድ ሰዎች ወፍራም እና ቀጭን ይመርጣሉ