e fa'afefea ona e filifilia se fa'amoe mo oe?

O fa'ama'i sili ona lelei e mafai ona fesoasoani i tagata nofofua e maua ai se po fiafia ma fa'afiafiaina i latou ma fa'afouina.
O le malolo fa'ata'amilo i le fa'amoe sese e mafai ona o'o atu ai i le le maua o le moe, tiga le fa'a'i ma le pito i lalo o le tiga, fa'apea fo'i ma le tiga atoa ma le fa'anoanoa.
Mo tagata ua toe fa'afitauli i tua, o le fa'ama'i e le fetaui lelei e mafai ona fa'ateteleina ai le tiga.
Pe a suʻeina le faʻamataʻu sili, o le faʻamaʻi o se filifiliga ese ma e taua le iloa o le faʻamaʻi e masani lava o se filifiliga a le tagata lava ia.
E leai se ituaiga fa'amoe po'o se moega e aoga lelei mo tagata uma ma e leai se fa'ama'i sili mo fa'afitauli tua.
E leai se isi nofoaga malolo e lelei mo tagata uma.
E mafua lenei mea i le tele o mea:-
E tele mafua'aga i tua atu o le fa'afitauli i tua, ma e eseese tulaga pito i tua atonu e sili atu le tali atu i nisi ituaiga o moega, fa'ama'i, ma galuega malolo. -
O le matai e iai le tele o filifiliga a le tagata lava ia ma o se mea e aoga mo se tasi atonu e le aoga mo se isi tagata. -
O su'esu'ega fa'afoma'i i luga o le fa'ama'i ma le fa'aletonu o tua ua toe fa'amatu'u mai ma e le'i fa'amautu fa'ai'uga o su'esu'ega mae'a. -
I se tulaga lautele, o le mafuaʻaga o le tiga i tua e mafai ona faigata tele, pe o le faʻamaʻi o le tagata e tele sona sao i le faʻaleleia o le tiga, pe faʻateleina le tiga, e faigata ona vavae ese.
O le i'uga o le ituaiga su'esu'ega fa'ama'i e talafeagai mo so'o se tagata fa'apitoa, o le mea moni lava o le filifiliga a le tagata lava ia.
Ole ituaiga fa'a fa'aoga tasi e le na'o le vaega ole tagata fa'atau o lo'o i ai i tiga ma fa'alavelave fa'aletonu.
Ole tele o isi mea e ono a'afia ai le moe e tatau ona amanaia, e aofia ai:. -
popole/popole
Fa'aletonu le moe ma le manava
Meainu o lo'o i ai kafeina/meainu 'ava malosi/fa'aaogā sikaleti-
Faiga malolo lē masani
O a'afiaga o vaila'au pe afai o le fa'amafanafana e le o se mea e faigata ai le malolo, e fautuaina lou tagata o tausia e asiasi i lona foma'i aiga e fa'atalanoa isi mafua'aga talafeagai o le le moe ma togafitiga. Siaki le www. sleepjunkie. org/4th-o-Iulai-fa'atau-i-matress-mai-sears-macys-
A'oa'o atili e uiga i matai.
Mo i latou e lagona le le lelei pe a toe foʻi mai, e fautuaina e saili le taʻitaʻiga a le fomaʻi e faia suʻesuʻega lautele, suʻesuʻega faafomaʻi ma togafitiga.
O le mafanafana o le moe, o se faʻailoga, o le mea muamua lava o se mataupu o filifiliga a le tagata lava ia.
E leai se tasi e manaʻomia ona vaʻaia o le toe faʻaleleia o se faʻamaʻi poʻo se faʻamaʻi o le a faʻaitiitia ai le tiga i tua, ma o suiga i le faʻamaʻi poʻo le ituaiga faʻamaʻi e faʻaogaina ai manaʻoga e faʻapitoa mo le faʻaogaina.
Aʻo leʻi faʻatau se faʻamaʻi, e sili atu le taumafai e malolo muamua.
E mafai e tagata ta'ito'atasi ona fa'ata'ita'i ni moega eseese i faletalimalo, fale o isi tagata, ma isi mea, ma a latou maua le fa'ama'i e fetaui lelei mo i latou, e foliga mai latou te fa'atauina le ituaiga tutusa/fa'ata'ita'iga.
O le ae mauaina ni elemene autu se lua e fai ai le fa'amoe:-
Lagolago: vili po'o vaipuna i totonu o le fa'amoe e fesoasoani i lou tuasivi.
E mana'omia e le fa'amoe ia lava ni vili e maua ai le lagolago lelei ma fa'ataga ai foliga fa'anatura o le tui. -
Faigofie: O le faʻaofuofu i luga o le pito i luga o le matai e masani ona maua ai le faʻaogagofie (
O se aluga mamafa e mafai ona taʻua \"le aluga sili ona lelei \").
O le mea moni lava o le filifiliga a le tagata lava ia.
O nisi tagata e filifili mafiafia ma manifinifi