تاسو باید د ځان لپاره توشک څنګه غوره کړئ؟

غوره توشکونه کولی شي مجردانو سره د ښې شپې په تېرولو کې مرسته وکړي او دوی ته د آرام او تازه والي احساس ورکړي.
د ناسم توشک شاوخوا استراحت کولی شي بې خوبۍ، د ستوني درد او د ملا د ښکته برخې درد، او همدارنګه د بشپړ درد او ناراحتۍ لامل شي.
د هغو خلکو لپاره چې د ملا ستونزې لري، یو توشک چې ښه نه وي، کولی شي درد نور هم خراب کړي.
کله چې د غوره توشک په لټه کې یاست، توشک یو جلا انتخاب دی او دا مهمه ده چې پوه شئ چې توشک په عمده توګه د شخصي انتخاب مسله ده.
د توشک یا بستر هیڅ ډول شتون نلري چې د هرچا لپاره ښه کار وکړي او د ملا د ستونزو لپاره غوره توشک شتون نلري.
د ټولو لپاره د استراحت لپاره جلا ځای مناسب نه دی.
دا د څو عواملو له امله دی:-
د ملا د ستونزې تر شا ډېر لاملونه شته، او د ملا مختلف حالتونه ممکن د بسترونو، توشکونو او د استراحت رولونو ځانګړو ډولونو ته ښه غبرګون ولري. -
توشک ډېر شخصي انتخاب لري او هغه څه چې د یو چا لپاره ښه کار کوي ممکن د بل چا لپاره ښه کار ونکړي. -
د توشک او ملا د درد په اړه طبي څیړنه بیا خپره شوه او د بشپړې شوې څیړنې پایلې لا نه دي ټاکل شوي. -
په عمومي توګه، د ملا د درد لامل ډېر پېچلی کېدای شي، که د یو کس توشک د درد په زیاتولو کې د پام وړ رول ولوبوي، یا دا چې درد نور هم خرابوي، جلا کول یې ستونزمن دي.
وروستۍ پایله دا ده چې د هر ځانګړي فرد لپاره د مناسب توشک ارزونې ډول په حقیقت کې د شخصي انتخاب مسله ده.
د یو ځل استعمال وړ توشک ډول به د هغه پیرودونکي یوازینۍ برخه نه وي چې د درد او آرامۍ ستونزې سره مخ وي.
څو نور عوامل چې ممکن خوب اغیزمن کړي باید په پام کې ونیول شي، په شمول د: -
اضطراب/اضطراب
د خوب او تنفس اختلالات
د کافین لرونکي مشروبات/الکولي مشروبات/د سګرټ استعمال-
د استراحت غیر منظم حالت
د درملو منفي اغیزې که چیرې آرام یو داسې شی نه وي چې آرام کول ستونزمن کوي، نو سپارښتنه کیږي چې ستاسو مراجعین د بې خوبۍ د نورو ممکنه لاملونو او درملنې په اړه د بحث لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر ته مراجعه وکړي. www وګورئ. د خوب جنکی. org/د جولای څلورمه-د-سیئرز-میکس-څخه-د-توشکونو-خرڅلاو-
د توشکونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د هغو کسانو لپاره چې د بیرته راستنیدو په وخت کې ناروغه احساس کوي، سپارښتنه کیږي چې د پراخې معاینې، طبي تشخیص او درملنې سیسټمونو ترسره کولو لپاره د ډاکټر لارښوونه وغواړي.
د خوب آرام، د یو شاخص په توګه، تر ټولو لومړی د شخصي انتخاب خبره ده.
هیڅوک اړتیا نلري چې وړاندوینه وکړي چې د توشک یا توشک بیا رغول به د ملا درد کم کړي، او د توشک یا توشک ډول کې بدلونونه د هغو اړتیاوو څخه ګټه پورته کوي چې په ځانګړي ډول د اسانتیا لپاره رامینځته شوي.
د توشک اخیستلو دمخه، دا غوره ده چې لومړی په هغې باندې د آرام کولو هڅه وکړئ.
افراد ممکن په هوټلونو، د نورو خلکو په کورونو او داسې نورو کې د بسترونو مختلف ډولونه هڅه وکړي، او کله چې دوی هغه توشک ومومي چې د دوی لپاره غوره وي، نو دوی ډیر احتمال لري چې ورته برانډ / ماډل واخلي.
تاسو به دوه اصلي عناصر ومومئ چې توشک جوړوي: -
ملاتړ: د توشک دننه کویلونه یا داخلي چشمې ستاسو د ملا تیر سره مرسته کوي.
توشک باید کافي کویلونه ولري ترڅو مناسب ملاتړ چمتو کړي او د ملا د تیر طبیعي شکل ته اجازه ورکړي. -
اسانتیا: د توشک په سر کې پوښل په عمده توګه اسانتیا برابروي (
یو دروند بالښت ته "غوره بالښت \" ویل کیدی شي.
دا په حقیقت کې د شخصي انتخاب خبره ده.
ځینې خلک غټ او نری غوره کوي